近期最火的健身課程就不得不提的帕梅拉減脂操系列。而創(chuàng)始人帕梅拉自己，也被網(wǎng)友們親熱地稱為“帕老師”。來自于德國，二十幾歲的她，已經(jīng)通過一個(gè)個(gè)健身課程火遍了全球。那么，減肥帕梅拉怎么樣呢？

熱衷于減脂塑形課程的朋友，隨手上網(wǎng)一搜，都會(huì)出現(xiàn)帕梅拉百萬以上播放量的減肥課程，不同強(qiáng)度、不同時(shí)長等多個(gè)版本可以選擇。而對(duì)于初學(xué)者來說，從零開始也能達(dá)到有效的減肥目標(biāo)。下面我們就來介紹一下減肥帕梅拉怎么樣，對(duì)此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

1減肥帕梅拉怎么樣？

練腹、提臀、瘦手臂、瘦腿…日常需要的運(yùn)動(dòng)塑形的項(xiàng)目，帕梅拉都會(huì)推出對(duì)應(yīng)的教程。甚至還有專門針對(duì)新手的拉伸放松，以及針對(duì)運(yùn)動(dòng)后的舒緩教程。這些視頻時(shí)長控制在10-30分鐘不等，不會(huì)占用平時(shí)過多時(shí)間，所以也更容易堅(jiān)持下來?；蟹诸惷鞔_，在開頭就會(huì)交代所需時(shí)長、訓(xùn)練部位及難度等級(jí)。針對(duì)腹部的訓(xùn)練，就有基礎(chǔ)的10分鐘腹部訓(xùn)練，適宜新手學(xué)習(xí)。進(jìn)階版，同樣是十分鐘，在新手版的基礎(chǔ)上會(huì)增加難度。而中級(jí)版，訓(xùn)練時(shí)長也不過十二分鐘，需要訓(xùn)練者有一定的腰腹控制力才能更好完成。終極版時(shí)長十五分鐘，是一個(gè)系統(tǒng)的，全方位的腹部訓(xùn)練。所以說，不管你是零基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)小白，還是想局部減肥的初級(jí)玩家，亦或是自身就熱愛運(yùn)動(dòng)，喜歡每天打卡堅(jiān)持好狀態(tài)的熟練選手，都能在帕教師的教程里找到適合自己的視頻。只要你肯堅(jiān)持做，也會(huì)擁有帕老師的迷人好身材。

2帕梅拉的減肥原理：

還沒試過的同學(xué)們可能會(huì)問，那么多各式各樣的健身教程，為什么帕梅拉最火？除了帕梅拉自己的魔鬼身材真的很有說服力之外，我們還可以發(fā)現(xiàn)，她的教程是可以根據(jù)自身情況自由組合搭配的，最終的效果也是非常好的。舉個(gè)例子，之前很火的天鵝臂大家應(yīng)該聽說過，看似簡單的動(dòng)作跟下來，對(duì)手臂的拉伸塑形提高極大，肩頸的線條也會(huì)隨之改善。而且搭配于教程的音樂也是流行風(fēng)格，會(huì)讓人在做動(dòng)作時(shí)更加投入。

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