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運(yùn)動減肥
更新：2024-11-06 21:04:35 來源：辣媽營 作者：馬小婷
導(dǎo)讀：60天瘦35斤 通過合理的飲食和帕梅拉運(yùn)動, 堅持2個月不僅瘦還健康 身體的體態(tài)都會變得更加好 每天大概30分鐘 可以慢慢加大訓(xùn)練強(qiáng)度 是真的累也是真的有效果 今天給你們
60天瘦35斤
通過合理的飲食和帕梅拉運(yùn)動,
堅持2個月不僅瘦還健康
身體的體態(tài)都會變得更加好
每天大概30分鐘
可以慢慢加大訓(xùn)練強(qiáng)度
是真的累也是真的有效果
今天給你們總結(jié)了保姆級的訓(xùn)練計劃
適合運(yùn)動小白的集美！
配合飲食會瘦的很快，我自己試過，7天差不
多一天掉一斤！雖然暴汗，但是全身都感覺到很舒
暢，感覺穿睡衣都有型了呢！
入門級
1腹部燃脂：
剛開始初學(xué)這個強(qiáng)度剛剛好，做完之后腹部會有酸
痛感是正?，F(xiàn)象，過兩天就好很多。
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