體脂不斷下降的4個(gè)動(dòng)作春季發(fā)瘋減肥！
1??深蹲:每天20個(gè)??5組，瘦腿翹臀；
2??跳繩:每天100個(gè)??10組，全身刷脂；
3??踮腳:每天20個(gè)??5組，改善腿部線(xiàn)條；
4??平板支撐:每天60秒??3組，雕刻馬甲線(xiàn)。
------------------------------------
關(guān)于減脂塑型&抗衰的運(yùn)動(dòng)形式，可以參考《女子運(yùn)動(dòng)術(shù)》這本書(shū)，大致內(nèi)容:
1??不同肥胖類(lèi)型的人應(yīng)該如何減肥；
2??適合女生的低?高強(qiáng)度的居家運(yùn)動(dòng)；
3??全身肌肉放松&拉伸動(dòng)作；
4??女性特殊階段的運(yùn)動(dòng)形式；
5??專(zhuān)業(yè)教練示范視頻。

作者最近動(dòng)態(tài)

每天認(rèn)識(shí)一味藥——【紫薯】 紫薯，屬...全文

什么？喝水也能改善健康？喝水的最佳選擇 ...全文

春季一定要喝的4種自制養(yǎng)生茶??護(hù)肝養(yǎng)顏...全文

女生體脂25%到底是什么水平？ 終于有人...全文

送禮不知道送什么？送這些！親朋長(zhǎng)輩都愛(ài)！...全文

青少年長(zhǎng)高鈣片合集！選對(duì)成分春季不白補(bǔ)！...全文

你不知道的松花粉功效，絕對(duì)會(huì)后悔！ ...全文

相關(guān)知識(shí)

發(fā)瘋減脂?春季輕斷食
春季如何快速減肥 春季減肥4個(gè)誤區(qū)要避開(kāi)
體脂不斷下降的4個(gè)好習(xí)慣，千萬(wàn)不要越減越胖！
春季減肥有什么技巧？春季減肥需注意什么？
4個(gè)春季減肥小妙招
春季怎么減肥 春季減肥的幾個(gè)妙招
4個(gè)春季減肥小妙招快速瘦身 春季減肥六大誤區(qū)也要注意
體重不斷下降的六個(gè)征兆
減肥必備的4款春季養(yǎng)生減肥食譜
推薦9個(gè)減肥妙招?輕松燃脂瘋狂瘦！【2】

網(wǎng)址: 體脂不斷下降的4個(gè)動(dòng)作春季發(fā)瘋減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview1019371.html