首頁資訊蔡依林出書減肥瘦身秘訣教你如何輕松瘦20斤

蔡依林出書減肥瘦身秘訣教你如何輕松瘦20斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月04日 01:12

減肥減出心得Jolin出減肥書，蔡依林火爆演唱會結(jié)束后，又迅速的出了自己的減肥新書，在書中苦訴自己的減肥歷史，她是如何在減去20斤后還能良好保持的，跟小編一起分享吧!

吃了帶油脂的東西就大哭

其實(shí)，坊間對于蔡依林瘋狂減肥的傳聞多不勝數(shù)，更有傳言稱蔡依林為減肥得了“厭食癥”。在新書中，蔡依林坦言處女座的自己，為了漂亮，一心要變成“紙片人”，只要能減肥，不管有多不人道和離奇的方式，她總會嘗試，包括只吃蘋果、戒吃淀粉、吃減肥藥、針灸、滾輪、小指頭上纏繃帶等等。

蔡依林還自曝，當(dāng)時(shí)為了不吃帶油的東西，她連青菜都要水煮后才吃。如果不小心吃到帶油脂的東西，就會立刻大哭，讓周圍的人都神經(jīng)緊張。

瘋狂減肥后悔換來一身病

蔡依林說，她最瘦時(shí)體重只有39公斤，但她的目標(biāo)卻是35公斤，雖然在很多人看來，她已經(jīng)瘦得不成人形，但她還是偏執(zhí)得想再瘦一點(diǎn)?？墒遣唤】档臏p肥方式已深深傷害了她的身體，當(dāng)時(shí)減肥減到失眠、胃痛、脹氣、貧血、鼻子和皮膚過敏、臉上狂冒痘痘、排便困難、莫名其妙地想哭，甚至有長達(dá)一年的時(shí)間，月經(jīng)都沒有來?！澳嵌螘r(shí)間，不要說跳舞，有時(shí)連副歌的高音都唱不上去了!”蔡依林坦言，現(xiàn)在想來，自己真是后悔不已。

蔡依林的減肥秘訣

1、養(yǎng)成記錄自己每天吃什么的習(xí)慣，檢視自己在不知不覺中是不是吃了過量的食物，或者是吃了不該吃的食物。

2、不吃冰品和生食，下半身肥胖說bye-bye。

3、睡得好，去火才能甩肉哦。

4、想臉小，利用按壓穴道的方式可以讓氣血活絡(luò)起來。

5、想翹臀，坐椅子的前1/3，維持良好的坐姿，是很基本的準(zhǔn)則。

6、“肉加菜加淀粉”等于超實(shí)用減肥餐。

這些減肥方式為啥都是錯(cuò)的?

只吃蘋果等單一的食物減肥

蔡依林：除了口感單一，還會造成營養(yǎng)失衡，一旦停下來，反彈的速度將很快。

蘋果醋減肥法

蔡依林：如果你把它當(dāng)開水喝，就會攝取大量的糖分，反而越喝越肥。