瘦肚子通常比較有效的方法是控制飲食、增加鍛煉，以及縮胃手術(shù)、吸脂手術(shù)。建議肥胖的患者，如果要進(jìn)行手術(shù)，建議去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以免危害身體健康。

1、控制飲食、增加鍛煉：有效瘦肚子的方法是體育運(yùn)動(dòng)、科學(xué)合理飲食等。有效瘦肚子的體育運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、平板運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)跑、競(jìng)走等，少攝入高熱量、高能量等食物，多食用蔬菜、水果、富含纖維等食物，這既是全身減肥方法，也是瘦肚子較合適方法。

2、縮胃手術(shù)：上述方法無法改善，還有一種減肥方法是縮胃，減少胃的容量和體積，可以較快瘦肚子。

3、吸脂手術(shù)：女性生完小孩后，體內(nèi)激素、生理期、懷孕期等的變化，使其他部位整體身材不錯(cuò)，但小腹部或胯等部位脂肪比較多。此時(shí)可以采用腫脹麻醉、負(fù)壓吸脂方法，可以快速、有效瘦肚子，達(dá)到塑造體型的目的。

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