不要因你的仇人而燃起一把怒火，最終卻燒傷了你自己。——卡耐基

青島育兒網(wǎng)為大家解答可以快速瘦身的運動,如何才能快速瘦身達到好的效果?6種運動減肥觀念要不得問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：家長養(yǎng)成合理的行為習(xí)慣并留心使孩子學(xué)著去做。

The Beginning

本文共計937個字，預(yù)計閱讀時長4分鐘。

現(xiàn)在很多人都崇尚運動減肥，但是基本上沒個人也是在運動減肥中摸索適合自己的方法，那么如何才能快速瘦??????????身達到好的效果呢？下面小編告訴大????家在運動瘦身種容易產(chǎn)生的12個誤區(qū)，不要讓他們耽誤你減肥的腳步哦。

1、“做太多的仰臥起坐會讓你有一個凸???????起的大肚子”。

真相：和前面提到的練習(xí)舉重的道理???????一樣，普通的女孩子即使借助運動器材也不能練成凸出的腹肌，更別說只做仰臥起坐了，要是你真地發(fā)現(xiàn)肚子變大了，趕緊想辦法減掉日漸強壯的腹肌上的脂肪吧。凸(艸皿艸 )

2、“練普拉提可以伸長肌肉，增加身高”。

真相：放棄這個幻想吧！自你發(fā)育成熟后，肌肉的長度就不會再改變┗( T﹏T )┛了，普拉提能做到的，只是幫你拉伸開那些還沒有充分伸展的肌肉而已。

不過不可否認，練習(xí)普拉提能提高身體的柔韌性，培養(yǎng)挺胸抬頭的正確站姿，的確可以讓你看上去顯得“長高”了。

3、“最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人???????”。

真相：瑜伽高手之間拼的是????“平????衡感”、“心靈上的平靜和穩(wěn)定”和“精神上的清朗”，并不是比賽看誰能把身體彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間，要是一味地追求這個????，那你永遠只是瑜伽的門外漢。

4、“普拉提會讓你減肥”。

真相：很遺憾地告訴你，這是個謊話。

除非你已經(jīng)是非常高階的普拉提練習(xí)者，否則單純練習(xí)普拉提所消耗掉的熱量是遠遠不夠讓你????????減掉脂肪的。

5、“游泳不能使你減輕體重”。

真相：因為這句話就急著把新泳鏡送人的MM可要后悔了，游一個小時的泳就能消耗掉相當(dāng)多的卡路里！如果你沒有見到任何效果，丟掉你的那????些水球和小橡皮鴨子，認認真真地堅持游一個小時吧，別在開始的五分鐘里屏住呼吸用完全身的力氣，這對你的減肥計劃起不到任何幫助哦。

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6、“游泳的φ(≧ω≦*)?時候人不會出汗，所(￣ー￣*|||━━以消耗的熱量很Σ( ° △ °|||)︴少”。

真相：在水里運動其實和在陸地上一樣，只要水溫適宜，該出汗的時候就會出汗，┗( T﹏T )┛該出多少汗也就一定會出多少汗，只是因為周圍都是水你感覺不到而已，????所以，別操心游泳到底能不能為你消耗????足夠的熱量了，先記著在游泳前后補充水分吧。

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THE END

心從哪里走過，花朵就在哪里綻放。

一生快樂的不二法門：珍惜你此刻所擁有的，遺忘你所沒有的。

心若放下，風(fēng)輕云淡；若放不下，苦的不僅是當(dāng)下，還有未來。

花開自有花落時，人生最大的障礙，不是困難，而是自己的內(nèi)心。

只有放下過去，才能成全現(xiàn)在；

只有放下?lián)鷳n，才能更好地前行。

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