撰文/李美霖（華東師范大學(xué)心理與認知科學(xué)學(xué)院碩士生）

周子鈺（華東師范大學(xué)心理與認知科學(xué)學(xué)院碩士生）

運營/萇琦

午餐時間一份份被送往寫字樓的減脂餐、體重90斤出頭卻還嚷嚷自己太胖的女孩、抖音上一個個A4腰、漫畫腿的網(wǎng)紅，還有為了減肥卻最終罹患神經(jīng)性厭食去世時體重只有30斤的新聞……時間的車輪滾滾向前，倘若幾十年后回顧今日，各位看客將會發(fā)現(xiàn)，即便審美日漸趨于多元化的今天，審美的主流仍然是追求身材的纖瘦。而追求健康美和身材焦慮從來就是蹺蹺板的兩端，讓人在追求健康美的過程中深陷身材焦慮漩渦而不知。

身材焦慮指由于對身材的消極認知而引發(fā)的焦慮情緒。在“以瘦為美”的審美環(huán)境下，瘦與美和個體的魅力值直接掛鉤，擁有苗條身材的女性被認為自律、自信、有魅力，而肥胖的女性則被貼上懶惰、自制力低下、好吃懶做的標簽。這種標簽蔓延到了男性的身上。有數(shù)據(jù)表明超過80.7%的男性對體型焦慮，而女性則為75%。甚至有38%的男性愿意犧牲至少一年的壽命換取完美身材，這一比例也高于女性。

毫無疑問，這種將身材和個人品行特質(zhì)捆綁在一起的社會風(fēng)氣和慣性思維危害明顯。在此社會氛圍影響下，人們不知不覺間會過度關(guān)注身材，產(chǎn)生身材焦慮。

身材焦慮的影響

當(dāng)減肥風(fēng)已經(jīng)成為常態(tài)時，它會導(dǎo)致畸形心理和行為。身材焦慮會給減肥者帶來消極情緒體驗，比如讓減肥者抑郁。高頻次的身材焦慮還會降低自尊、自我身份認同、自我效能感、幸福感。很多人會首選節(jié)食減肥，有人會患上神經(jīng)性厭食癥。健身是減肥的另一條途徑，但近些年過度健身引發(fā)的惡性新聞屢出不窮，如健身過度導(dǎo)致肌肉萎縮，引發(fā)躁郁癥等。

有學(xué)者對此提出警示，認為瘦身雖然是個體趨利的主動行為，但不利于健康的過度身材焦慮，實質(zhì)上是受文化、社會環(huán)境、媒介宣傳、個人意識偏差等影響形成的惡性從眾行為。

是誰在制造焦慮？

社會風(fēng)氣對瘦美的審美追求，是引發(fā)身材焦慮的先決條件。對瘦身的追求和身材焦慮并非現(xiàn)代人、中國人專有。

中國文化自古便有對瘦身的美的追求?！俺鹾眉氀?，宮中多餓死”“魏晉風(fēng)流”“環(huán)肥燕瘦”，甚至藥王孫思邈的《千金要方》里更有記載：“桃花三株，空腹飲用，細腰身?！眰髀劥朔绞艿教瞥幼放?，幾乎人手一份。

而在西方，最早出現(xiàn)于歐洲宮廷的束腰是女性用棉布綢帶、鯨魚骨、象牙等制作的緊身內(nèi)衣將腰部捆綁纖細，力圖達到纖腰肥臀的效果。1830年后，社會對女人的審美標準之一是腰部夠細。《亂世佳人》中斯嘉麗不斷讓仕女將自己的束腰勒得更細。然而，這種好細腰的風(fēng)氣對女性的身心造成巨大傷害，束腰將女性的內(nèi)臟勒到移位，還有年輕少女為了維持纖弱的身材而喪命。

當(dāng)今社會，微博、微信、抖音等媒體進一步推波助瀾，通過營造身體焦慮制造用戶需求。當(dāng)人們在各種智能媒介中看到他人借助美顏技術(shù)顏值持續(xù)提升，保持“凍齡”甚至“減齡”，自己又怎么能違背愛美天性長久不被其影響，不產(chǎn)生身材焦慮呢？

如何逆社會審美潮流而上，避免身材焦慮？

愛美之心，人皆有之。對瘦身美的追求古今中外皆有之。那么，我們?nèi)绾尾拍茉谧非蟆笆菝馈钡纳鐣顺敝心媪鞫?，避免自身陷入身材焦慮困境，泰然處之？

首先，我們要承認，受社會環(huán)境潛移默化影響產(chǎn)生身材焦慮沒什么大不了，并不可恥，避免自我否定。其次，要對社會追求瘦美的審美風(fēng)潮的原因有所知曉，所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。只有了解基本原理和成因，才能避免被其裹挾。第三，日常生活中要不斷培養(yǎng)自己的多樣化審美標準，避免審美標準越發(fā)狹隘。身材胖瘦并不不是每的唯一標準，我們要更多思考美的定義，更多關(guān)注精神世界。不妨告訴自己：我的身材我做主，無論胖瘦我都愛！

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