初潮，也就是女孩子第一次來月經(jīng)的時(shí)候。一提起初潮，父母們都普遍關(guān)心的一個話題就是，女孩子初潮后的身高問題。眾所周知，女孩子發(fā)育早，初潮來的時(shí)候基本在十一至十三歲，初潮過后最高平均長高五厘米左右，最低的平均三厘米左右。這是為什么平均身高會有差別呢？

　　女孩初潮時(shí)的平均身高

　　女孩子進(jìn)入青春期月經(jīng)初潮以后，身高還能增長多少，是許多做父母的人非常關(guān)心的一個問題。 一般來說，月經(jīng)初潮后身高的增長，大都是在初潮后兩年內(nèi)完成，兩年以后就很少長了，也就是說，月經(jīng)初潮以后兩年，不要再期望孩子的身高再有大的增長。

　　下面的公式，可以預(yù)測月經(jīng)初潮時(shí)平均身高值： 初潮后身高增長值（厘米）：初潮時(shí)身高 ÷（94.1% -97.6%）。

　　例如，某一群女孩初潮時(shí)的身高為150厘米，根據(jù)上述公式計(jì)算，初潮時(shí)的身高值平均為：150 ÷ 95.85% =156.5厘米；增長范圍為：150 ÷（94.1% - 97.6%）— 150 = 9.4-3.7厘米。也就是說，這一群女孩子月經(jīng)初潮后平均身高可能增長6.5厘米，但是有些孩子可能長得多一些，達(dá)9厘米；有的孩子少一些，可能只有4厘米左右。

　　女孩子初潮時(shí)應(yīng)怎么才能長高呢

　　1、合理飲食：適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，少吃零食，身體發(fā)育營養(yǎng)一定要跟上。

　　2、生活習(xí)慣：生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌得特別旺盛，所以想要長高，盡可能在晚上11點(diǎn)前上床休息。要早睡早起，因?yàn)槿说纳L期是在晚上10至12點(diǎn)。

　　3、注意身體健康：注意自身保健，無病防病，有病早治。疾病會影響正常的生長發(fā)育。

　　4、運(yùn)動鍛煉：體育運(yùn)動可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。

　　當(dāng)然啦，按照上面公式計(jì)算身高也并非就是萬物適用的定律，女孩子初潮時(shí)的身高也并非按照公式一樣定死了。女孩初潮的平均身高說的只是平均的一個數(shù)值，是大眾化的，我們不用因?yàn)楦械阶约荷砀咴谶@之后增加幾厘米就這樣了而遺憾或者氣惱，要相信后天的成長會讓自己擁有自己想要的身高。

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