在日常生活中，青春期是人們身高發(fā)育的最佳時(shí)期，很多人都會(huì)注意自己的身高。女性在來(lái)第一次月經(jīng)之后，身高也會(huì)有所增長(zhǎng)。那么女性初潮后還能長(zhǎng)多高呢？

　　一般情況下，第一次來(lái)月經(jīng)之后，女性的身高還是會(huì)增長(zhǎng)的，由于每個(gè)人發(fā)育不一樣，身高增長(zhǎng)也會(huì)不一樣。女孩女性初潮后一般還能再長(zhǎng)5-7厘米，初潮2年以上基本再無(wú)長(zhǎng)高的可能。

　　女性初潮后還能長(zhǎng)高嗎

　　能長(zhǎng)高。

　　女性來(lái)月經(jīng)只能代表進(jìn)入青春期了，并不是發(fā)育完全成熟的標(biāo)志，只要是骨垢線沒(méi)有閉合就可以繼續(xù)長(zhǎng)高。一般來(lái)說(shuō)初潮來(lái)之前的1-2年會(huì)猛長(zhǎng)，來(lái)月經(jīng)之后身高增長(zhǎng)會(huì)減慢，到18歲時(shí)基本不會(huì)有明顯的變化了，發(fā)育較遲的女性可以長(zhǎng)到22歲。

　　女性初潮后還能長(zhǎng)多高

　　正常情況：最多能長(zhǎng)5~7厘米，少的可能只有2--3公分

　　在青春期之前，我們的生長(zhǎng)發(fā)育主要由生長(zhǎng)激素來(lái)調(diào)控。進(jìn)入青春期后，性腺發(fā)育，性激素開(kāi)始分泌，我們就進(jìn)入了加速生長(zhǎng)期。這是生長(zhǎng)激素和性激素共同作用的結(jié)果。性激素除了促進(jìn)生長(zhǎng)外，還促進(jìn)性成熟和骨骺（骨的生長(zhǎng)區(qū)）閉合，最終導(dǎo)致身高停止增長(zhǎng)。

　　因此，在第二性征（女孩乳房發(fā)育，男孩長(zhǎng)胡須等）發(fā)育的同時(shí)，身高突然快速增長(zhǎng)，是青春期的重要特征。

　　身高突增的過(guò)程，女孩一般發(fā)生在乳房開(kāi)始發(fā)育后半年至1年，男孩則在變聲前后。此過(guò)程約歷時(shí)1年左右，女孩身高的突增速度，每年平均8～9厘米，男孩比女孩要多1～2厘米。

　　這個(gè)時(shí)期過(guò)后，生長(zhǎng)就會(huì)減速，回到青春發(fā)育前的速度，即每年長(zhǎng)約4～5厘米。減速時(shí)間，女孩在初潮前后，男孩在變聲后。

　　再1年后，銳減至每年只長(zhǎng)1～2厘米，直至骨骺完全關(guān)閉停止生長(zhǎng)，即達(dá)到成年身高。

　　因此，女孩月經(jīng)初潮后一般還能再長(zhǎng)5-7厘米，初潮2年以上基本再無(wú)長(zhǎng)高的可能。

　　10歲之前來(lái)月經(jīng)：得看骨齡

　　不到11歲就來(lái)月經(jīng)，很有可能是性早熟。女孩在8歲以前出現(xiàn)乳房發(fā)育，在10歲以前月經(jīng)初潮；男孩在9歲以前出現(xiàn)第二性征，并伴有體格的過(guò)速發(fā)育，稱(chēng)為性早熟。性早熟最主要的后果就是成年后長(zhǎng)得矮。

　　那么性早熟的孩子來(lái)月經(jīng)后是不是就不會(huì)再長(zhǎng)高？這得看孩子的骨齡。

　　骨齡是判斷人體發(fā)育成熟度的一個(gè)重要指標(biāo)，正常生長(zhǎng)的孩子，骨齡與其生活年齡基本一致。

　　用同一時(shí)間內(nèi)測(cè)得的身高和骨齡（用X線片判斷），計(jì)算后可估計(jì)成年身高，但這種方法對(duì)年紀(jì)較小的孩子不可靠，因?yàn)橛绊懸蛩囟?，?duì)青春期的孩子則比較可信。

　　因此，如問(wèn)月經(jīng)來(lái)了還可長(zhǎng)多少，則取決于此時(shí)的骨齡。此外，我們還可用父母身高計(jì)算孩子的遺傳身高，再加上骨齡判斷，綜合地估計(jì)孩子的生長(zhǎng)潛力。

　　女性初潮后的身高增長(zhǎng)值

　　女孩子進(jìn)入青春期月經(jīng)初潮以后，身高還能增長(zhǎng)多少，是許多做父母的人非常關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)初潮后身高的增長(zhǎng)，大都是在初潮后兩年內(nèi)完成，兩年以后就很少長(zhǎng)了，也就是說(shuō)，月經(jīng)初潮以后兩年，不要再期望孩子的身高再有大的增長(zhǎng)。

　　下面的公式，可以預(yù)測(cè)月經(jīng)初潮后身高增長(zhǎng)值：初潮后身高增長(zhǎng)值（厘米）：初潮時(shí)身高÷（94.1%-97.6%）—初潮時(shí)身高。

　　例如，某一群女孩初潮時(shí)的身高為150厘米，根據(jù)上述公式計(jì)算，初潮后的身高值平均為：150÷95.85%—150=6.5厘米；增長(zhǎng)范圍為：150÷（94.1%-97.6%）—150=9.4-3.7厘米。也就是說(shuō)，這一群女孩子月經(jīng)初潮后平均身高可能增長(zhǎng)6.5厘米，但是有些孩子可能長(zhǎng)得多一些，達(dá)9厘米；有的孩子少一些，可能只有4厘米左右。

　　女性初潮后快速長(zhǎng)高的方法

　　注意身體健康

　　注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。疾病會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　身心健康

　　保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無(wú)憂(yōu)無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。

　　高鈣飲食有助于長(zhǎng)高

　　鈣質(zhì)是骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)，長(zhǎng)期缺鈣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，嚴(yán)重的還會(huì)引起佝僂病。處于青春期的女生，可以多喝喝牛奶、魚(yú)蝦等補(bǔ)充鈣質(zhì)，此外，適當(dāng)?shù)娜諘裼欣阝}質(zhì)吸收。

　　每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

　　女孩子也要學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式主要是跳繩、踢毽子等等，這些運(yùn)動(dòng)最好采用戶(hù)外的場(chǎng)地，這樣效果會(huì)更好。

　　想長(zhǎng)高不能做負(fù)重過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，也不能超時(shí)量運(yùn)動(dòng)，可以每天跳高、游泳、打籃球或者做摸高運(yùn)動(dòng)，這樣有利于拉伸骨骼，促進(jìn)長(zhǎng)高。

　　保證充足的睡眠

　　千萬(wàn)不要熬夜看電視或者干其他的事情，以免影響生長(zhǎng)激素的分泌。要保持好的心情，好的心情也是有助于生長(zhǎng)激素的分泌的。總之，想長(zhǎng)高需要做好上述全面的護(hù)理，這樣才會(huì)獲得更多的生長(zhǎng)潛力，快速的獲得理想的身高。

　　不要減肥節(jié)食

　　不要為了減肥而節(jié)食，生活中一定要保證合理的健康的飲食，要多吃含蛋白高的食物，盡量保證足夠的牛奶，還要多吃果蔬。

　　咨詢(xún)醫(yī)生

　　有些孩子由于生長(zhǎng)激素分泌不足，可能需要通過(guò)一些藥物補(bǔ)充，這種情況最好去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，如果骨垢線還沒(méi)閉合，可以聽(tīng)從醫(yī)生的建議，根據(jù)實(shí)際情況服用藥物調(diào)理。注意！父母不要隨便給孩子服用增高藥物，這些藥物含激素，對(duì)健康危害大。

　　專(zhuān)家提醒：女性增高的同時(shí)一定要注重健康的增高方式。女性朋友通過(guò)飲食方式原則的改變，既能實(shí)現(xiàn)增高的愿望，又能保持完美的身材。但這種增高方式并不是萬(wàn)能的，常見(jiàn)的侏儒癥、矮小癥等癥狀，常見(jiàn)增高方法并不是能夠起到很好的效果。

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