核心提示：手臂太粗這個(gè)現(xiàn)象已經(jīng)不是什么新鮮事，有些人整體身材看上去不錯(cuò)，偏偏手臂脂肪非常多，更別說那些整體身材都很胖的人，手臂也不會(huì)瘦到哪去。不論是局部手臂過粗，還是全身都存在脂肪堆積問題，唯一能解決的就是減掉皮下脂肪。那屬于麒麟臂怎么瘦下來？

手臂太粗這個(gè)現(xiàn)象已經(jīng)不是什么新鮮事，有些人整體身材看上去不錯(cuò)，偏偏手臂脂肪非常多，更別說那些整體身材都很胖的人，手臂也不會(huì)瘦到哪去。不論是局部手臂過粗，還是全身都存在脂肪堆積問題，唯一能解決的就是減掉皮下脂肪。那屬于麒麟臂怎么瘦下來？

麒麟臂怎么瘦下來

所謂麒麟臂簡(jiǎn)單地說就是手臂過于粗壯，它是粗壯的代名詞。麒麟臂與體態(tài)搭配并不好看，女性有麒麟臂時(shí)會(huì)影響個(gè)人形象，影響到穿衣效果，男性則更想擁有麒麟臂，讓自己看上去更強(qiáng)壯。男女性審美觀不同，傾向也不一樣，所以瘦麒麟的目的也會(huì)不同，女性是希望瘦掉麒麟臂，男性則希望練出麒麟臂。

若想瘦到麒麟臂，讓它看上去不那么強(qiáng)壯的話，需要多參與運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能治麒麟臂的粗，也能治麒麟臂的松。在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)先以有氧運(yùn)動(dòng)為主，可參與局部針對(duì)手臂類的運(yùn)動(dòng)，也可參與全身類運(yùn)動(dòng)，如果手臂內(nèi)側(cè)皮膚比較松馳的話，說明水分也比較多，多參與運(yùn)動(dòng)能排出體內(nèi)多余水分，同時(shí)也能加強(qiáng)靜脈循環(huán)，促使淋巴回流，便肌肉縮短。

除了運(yùn)動(dòng)，也要多對(duì)手臂進(jìn)行按摩，按摩可促進(jìn)手臂備注循環(huán)，同時(shí)也能軟化皮下脂肪，使運(yùn)動(dòng)的作用發(fā)揮到最大程度。躺在床上或沙發(fā)上的時(shí)候不要刷手機(jī)，可以考慮看電視，然后再進(jìn)行按摩，甚至可以利用一些經(jīng)絡(luò)刷按摩手臂，通通能改善麒麟臂，可能在開始時(shí)效果并不會(huì)很明顯，但只要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)成功。

瘦麒麟臂并不是那么容易，非三天兩天能完成的事情，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持做一些能鍛煉到手臂的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一定不可少，哪怕是參與跑步、跳廣場(chǎng)舞等，平時(shí)只要有空暇時(shí)間就多參與針對(duì)手臂的練習(xí)，哪怕是拿著礦泉水瓶或者是小啞鈴進(jìn)行幾組側(cè)抬或是橫抬的練習(xí)，只要雙手起提起來再向上舉，這個(gè)過程就有機(jī)會(huì)瘦手臂，管理手臂線條。

關(guān)于麒麟臂怎么瘦下來，主要推薦參與運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是減肥瘦身計(jì)劃中不可缺的重要方式，不論是需要瘦全身，還是只局部瘦手臂，都要參與運(yùn)動(dòng)。另外配合飲食管理，飲食方面不易吃過多高熱量食物，注意飲食清淡，且控制好攝入量。

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