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孕婦預(yù)防妊娠糖尿病，需要從健康的飲食、合理的運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息等方面共同做起。具體如下：
1.健康的飲食。在懷孕期間建議保持飲食的健康，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免攝入過多的高脂肪以及過甜的、高糖的食品。如果懷孕期間孕婦體重增長(zhǎng)過快，需要提高警惕，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整為低糖、低脂、高纖維素、高蛋白的飲食結(jié)構(gòu)，飲食是預(yù)防糖尿病的第一步。
2.合理的運(yùn)動(dòng)。建議在良好的飲食習(xí)慣基礎(chǔ)上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如做孕婦操、孕婦瑜伽、走路等，這些都可以提高孕婦自身體力和能量的消耗。同時(shí)有利于糖分的代謝，預(yù)防妊娠期糖尿病。
3.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。建議保證規(guī)律的作息，保持充分的睡眠，通過生活方式降低糖尿病發(fā)生、控制血糖是非常重要的手段。

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