首頁資訊你瘦不下來，怪頑固體質(zhì)？

你瘦不下來，怪頑固體質(zhì)？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 09:36

在我們服務(wù)過的上千位客戶中，有不在少數(shù)的客戶會(huì)特別指出，在使用swiiny之前，試遍各種減肥方法，針灸拔罐按摩節(jié)食減肥茶減肥咖啡甩脂機(jī)減肥貼…，就差去求一道減肥瘦身符了。然而，要問最后的結(jié)果，那就是“瘦過”。

“我是頑固體質(zhì)”。一句話，把自己減不下來的原因歸結(jié)為體質(zhì)，表示一般的方法治不了身上的脂肪，必須要有特效藥。

然而，真的有“頑固體質(zhì)”這個(gè)說法嗎？

我們?cè)谥嗅t(yī)上，聽過“陰虛”“陽虛”“氣虛”“血虛”等類型的體質(zhì)，至少針對(duì)不同類型的體質(zhì)有一定的指征。但是“頑固”是個(gè)什么鬼？

認(rèn)定自己是頑固體質(zhì)的原因，主要是用過各種方法都沒有減下來?；蛘邷p下來了沒過多久又胖回去了。同樣的產(chǎn)品同樣的方法，別人都能瘦而自己沒有瘦。

拋開因疾病或激素等原因引起的不可控因素，實(shí)際上，在我們的眾多客戶中，真正減肥失敗的還是少數(shù)。這少數(shù)中，主觀因素又占了絕大部分。

哪有什么真正的頑固體質(zhì)，減不下來一定有原因。沒有找到正確的方法，沒有付出一定的努力，都沒有資格去怪自己的體質(zhì)。

那么什么樣的原因會(huì)導(dǎo)致你之前沒有減下來呢？

1、方法不對(duì)。

所有能夠成功減肥的方法背后一定有一個(gè)靠譜的原理。最簡(jiǎn)單有效的“管住嘴，邁開腿”，至少是遵循了能量平衡的原理。通過減少能量攝入，增加活動(dòng)量增加熱量消耗，通過分解體內(nèi)多余的脂肪來彌補(bǔ)這個(gè)能量缺口，最終瘦下來。這樣的方法是靠譜的，能幫你瘦下來。

之所以有人用這個(gè)簡(jiǎn)單的方法沒有瘦下來，那可能是執(zhí)行問題。不管是吃還是動(dòng)，一定有可以調(diào)整的地方。方向正確，方法正確，不瘦才怪。

不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。大方向都不對(duì)，采用再多的方法，當(dāng)然只是勞心勞力勞財(cái)。

針灸拔罐按摩一類的經(jīng)絡(luò)減肥，可能有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，但是更多起作用的是配合比較極端的飲食。比如完全不吃主食，早晚餐吃蔬菜，午餐吃牛肉或者其他肉類。這種方法可能會(huì)減下來一部分體重，但是當(dāng)恢復(fù)正常飲食之后，體重很可能會(huì)反彈。減肥茶減肥咖啡甩脂機(jī)減肥貼。沒有可以講得通的原理，減肥效果堪憂。

2、執(zhí)行不到位。

假如你方法對(duì)了，最終采用了能說得通原理的減肥方法，那么你一定會(huì)在某種程度上瘦下來。在科學(xué)合理，且最健康的減肥方法中，飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉是主要的方向。

飲食控制如果走了極端，變成了節(jié)食，既會(huì)減少基礎(chǔ)代謝，又影響身體機(jī)能，基本上不可能達(dá)到健康減肥的目的。

而運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度都會(huì)在一定程度上影響脂肪分解速度和效率，從而影響減肥的結(jié)果。

3、心態(tài)不對(duì)。

很多人給自己定了一些時(shí)間節(jié)點(diǎn)，想在某個(gè)時(shí)間之前，瘦10斤或者20斤。于是在這個(gè)時(shí)間內(nèi)采用一切極端的方法進(jìn)行減肥。

在減肥的期間總想著現(xiàn)在在減肥，等我減肥成功了就怎么怎么樣。

急功近利，追求快速的視覺效果，沒辦法長期堅(jiān)持。

無法把減肥期間進(jìn)行的飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣常態(tài)化，期望只吃某些事物或者不吃某些事物來減肥。

這些心態(tài)不改變，減肥將會(huì)很痛苦，減肥的結(jié)果將會(huì)非常不樂觀。

怎么解決這些問題？

在這里，我先只給大家一些心理上的建議。至于具體怎么減，這是一個(gè)非常系統(tǒng)的過程，我們慢慢來。

不要給自己貼標(biāo)簽。平和的面對(duì)自己的身體，接納自己的身體，跟自己的身體達(dá)成和解。

這是很重要的一步。只有自己的內(nèi)在心理和身體達(dá)成一致，想要從內(nèi)而外的改變，身體才不會(huì)跟自己產(chǎn)生對(duì)抗。你才不會(huì)總是莫名其妙的想吃高熱量的食物，才不會(huì)腦子里想著想運(yùn)動(dòng)，但身體很誠實(shí)的表示很累不想動(dòng)。

達(dá)成一致之后，告訴自己的身體，“我想要獲得更好的精神狀態(tài)，我想要獲得一個(gè)更健康的身體，我想要讓你享受更健康的食物，我想起來更健康更美麗”。然后去享受自己的食物，享受自己的鍛煉，享受自己為減肥做出的一切努力。

身心一致之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，減肥其實(shí)沒有那么難?！邦B固體質(zhì)”也將不再頑固。

網(wǎng)址: 你瘦不下來，怪頑固體質(zhì)？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1026345.html