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健康減肥晚餐讓你越吃越瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 10:02

核心提示：很多朋友白天沒什么時間弄吃的，就隨便將就下，到了晚上就吃大魚大肉來犒勞自己，其實，這種吃法是不健康的，容易長胖。下面，就為大家介紹兩道健康減肥晚餐，不僅味道鮮美、營養(yǎng)豐富，還能減肥，讓你越吃越瘦。

　　想要減肥的話，飲食很重要。很多朋友白天沒什么時間弄吃的，就隨便將就下，到了晚上就吃大魚大肉來犒勞自己，其實，這種吃法是不健康的，容易長胖。下面，就為大家介紹兩道健康減肥晚餐，不僅味道鮮美、營養(yǎng)豐富，還能減肥，讓你越吃越瘦。

　　 魚頭豆腐湯

　　具體做法如下：第一步，準備一個魚頭，和適量的嫩豆腐、香菇、老姜、大蔥、食用油和食鹽。第二步，將魚頭清洗干凈，并剖開，瀝干凈水份后備用。香菇洗凈切片，大蔥切段，老姜切片。第三步，鍋中倒入適量的食用油，然后將魚頭放進去煎至兩面金黃，再下蔥段和姜片，爆香后，加入適量的開水和香菇片，大火煮一個小時左右。第四步，加入適量的嫩豆腐塊和食鹽，大約煮三分鐘左右即可出鍋。

　　 清蒸三文魚

　　具體做法如下：第一步，準備適量的三文魚、洋蔥、香菇、姜絲、蒜瓣、香菜末、海鮮醬油和白糖。第二步，將三文魚洗凈后切成大塊，洋蔥切成細絲，香菇泡發(fā)后切成薄片，蒜瓣切成細末。第三步，將洋蔥絲、香菇片和姜絲撒在盤中，然后放入三文魚塊，入鍋蒸熟，大約需要六分鐘左右的時間。第四步，將盤中蒸出來的魚汁倒入小碗中，然后加入適量的蒜末、白糖和海鮮醬油，攪拌均勻后再淋到三文魚塊上，最后撒一些香菜末即可。

　　健康減肥晚餐有哪些?上面為大家介紹的魚頭豆腐湯和清蒸三文魚是比較健康的減肥晚餐，想要減肥的朋友不妨在晚餐時吃這些食物，有營養(yǎng)易消化，且吃了不會增胖。除了上面介紹的這兩款減肥晚餐以外，像生姜粥、紅薯泥、白薯豆腐番茄湯等也是不錯的健康減肥晚餐。

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