提起秦嵐，有的人會想到《還珠格格3》里面的明眸皓齒的知畫，有的人會想到《又見一簾幽夢里》的驕傲時尚的綠萍，而更多的人記得的是《延禧攻略》中的富察皇后。對于看《還珠格格》長大的小編來說（不小心暴露了年齡，嘿嘿），秦嵐一直都是我心目中的"白月光"。

而現在要是說起秦嵐，很多人都能想到她“被偷走的十年”，這種說法在2022年元旦舞臺的時候，再次被網友們想起，大家對比了秦嵐出道時候和現在的顏值，發(fā)現十年間，竟然沒有一絲一毫的改變，甚至還漂亮了幾分！

除了顏值依舊抗打之外，秦嵐的身材也依舊保持的非常好，常年只有90斤的樣子，只有在2017年時候因為拍攝一部古裝劇把自己吃胖到了138斤，后來拍戲完成，僅僅用了1個月就瘦了20斤，后來又陸陸續(xù)續(xù)漂亮才最終回到了90斤！

都說，增肥容易漂亮難，秦嵐能那么輕松的瘦下來，自然有她靠譜的方法，為了漂亮秦嵐很長一段時間，每頓飯只吃10里面，大量的喝蔬菜汁來飽腹，才一點點瘦了下來！按道理說，這樣漂亮效果雖然好，但是也很容易反彈，但是秦嵐卻坦言，自己一次都沒有反彈過，主要是因為時刻都會監(jiān)控體重，不允許自己反彈！

這樣的方法，也尤其適合我們正在漂亮或者已經漂亮成功的人，平時用3種方法監(jiān)控體重，就能保證體重一直是向下的趨勢，瘦下來之后也能更長久的保持！秦嵐給出的3個瘦身秘訣，1個月瘦10斤不用絕食，網友：還不用運動。

首先，就是定期稱體重和測量身體圍度，這樣的方式也是最簡單最有效的，能夠直觀的看到身體的胖瘦情況，如果發(fā)現自己變胖了，這段時間就要少吃點，絕對不會讓自己胖過5斤！

第二個監(jiān)控體重的方法佘詩曼也在用，就是在時尚的時候照鏡子，看看身體是不是哪里變臃腫了，有哪里還不滿意，如果有，就針對性的瘦身，事半功倍效果好！

第三個監(jiān)控體重的方法是，早上起床的時候緊握拳頭，如果拳頭感覺酸軟用不上力氣，就代表自己水腫了，這時候就會給自己先安排一杯黑咖啡來加速血液循環(huán)，運動20分鐘出汗排水，飲食上也多吃一些含有鉀元素的食物，這樣就能做到短時間瘦回原本體重的狀態(tài)！

這樣三個方法時刻監(jiān)控體重，稍微胖點就趕緊瘦下去，永遠不讓自己胖到難以控制的地步，養(yǎng)成習慣之后，自然就不怕反彈了！

漂亮為什么會如此之難？？

每當看到這里的時候，小編的內心就無比煎熬，漂亮為什么會如此之難？

很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：

節(jié)食漂亮、

運動漂亮、

針灸、拔罐、絕食，

甚至于連漂亮藥都有試過，

但是效果往往卻不如人意！因為我曾經也是一名146斤的胖子，所以感同身受。

都說漂亮是沒有捷徑的，但是您知道嗎？漂亮是有竅門的！就像我們平時說的那樣，選擇大于努力，往往之所以會失敗，其實只不過是方法沒用對而已。

我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多堅強，事實上我當初在經歷多次失敗后，也有過放棄的想法！

而最后一次漂亮之所以瘦了，其實只是用對了方法而已，雖然只是將飲食調整了下，換了個吃法，但是卻讓我成功瘦了48斤，而且既沒有副作用，還一點也沒反彈！

好的漂亮方法，不是因人而異，

而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，

甚至于不分男女老少，

都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的。

沒有人愿意告訴你真實的漂亮方法，因為他們不想讓你“一點彎路也不走”就瘦下來，這是人性使然，就像俗話說的那樣，除了父母外，沒有人希望你過得好！

所以有一位同事用我的方法瘦下來后，逢人便說是通過健身成功漂亮的，事實上我知道，她總共就去過健身房幾次，而且每次只是象征性的擺拍，然后去朋友圈炫下而已。

并非漂亮本身有多難，而是要想瘦下來，首先還得有個靠譜的方法才可以，你認同嗎？返回搜狐，查看更多

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