首頁(yè) 資訊 超模張梓琳獨(dú)家瘦身秘訣大曝光:不做3件事就能瘦,卻沒人知道

超模張梓琳獨(dú)家瘦身秘訣大曝光:不做3件事就能瘦,卻沒人知道

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月21日 09:58

在韓國(guó)減肥的秘訣被發(fā)現(xiàn)之前還是跟你有興趣聊天的今天都是非常有名的模特兒,關(guān)于國(guó)際超模張梓琳保持良好身材的秘密跟你聊聊。張梓琳是誰?

聽過這個(gè)名字的女孩子可能很少,但別人一眼就會(huì)羨慕她們。182cm/57公斤,也前后,超級(jí)想擁有同樣的身材!

在第57屆世界小姐總決賽中奪得冠軍,獲得世界小姐稱號(hào),成為第一個(gè)發(fā)展成為世界小姐冠軍的中國(guó)人。作為一個(gè)模特,她確信我們需要一直保持健康,那么她的日常生活是什么樣的呢?

推薦大家一項(xiàng)在家就可以做的運(yùn)動(dòng),普拉提!不用費(fèi)錢,每天利用20分鐘,就能練出馬甲線,瘦腰瘦肚子,瘦腿!

40歲的秦嵐,一度胖到了110+斤快120斤,一個(gè)月就馬上瘦了回來,靠的就是普拉提!

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的,它的受益對(duì)象可以是缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族;也可以是產(chǎn)后恢復(fù)的孕婦;還可以是傷病纏身的運(yùn)動(dòng)員。

第一組動(dòng)作:睡前

適合場(chǎng)景:床上,沙發(fā)上

這組動(dòng)作主要是給上班族和學(xué)生黨設(shè)計(jì)的,如果你平時(shí)太忙,又沒時(shí)間鍛煉,那么你在睡前可以試試這套動(dòng)作,動(dòng)作一共6個(gè),每個(gè)做20次,然后循環(huán)做5組。

建議:做這套動(dòng)作不要超過11點(diǎn),不然精神會(huì)太亢奮。

第二組:腹部X腿部

適合場(chǎng)景:客廳,臥室,宿舍

這組動(dòng)作我是建議在瑜伽墊上練習(xí),因?yàn)閷?duì)平衡感的要求會(huì)比較強(qiáng),動(dòng)作一共6個(gè),針對(duì)腿部,臀部,腹部訓(xùn)練,每個(gè)動(dòng)作練習(xí)30個(gè),練習(xí)5組。

第三組:高階爆汗

適合場(chǎng)景:居家,健身房,宿舍

這組動(dòng)作的難度是最高的,同時(shí)對(duì)燃脂的效果也是最好的,10分鐘下來,最高可消耗1400大卡的熱量,等同于游泳1小時(shí)。同樣6個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作練習(xí)40次,練習(xí)5組。

不要再為自己的懶惰找理由了,女人自己不拯救自己,沒人會(huì)幫你!

這一款拉力繩,小巧又便宜,隨時(shí)隨地都可以練習(xí),只要49元就能包郵到家了,現(xiàn)在春天,要是不運(yùn)動(dòng),到了夏天,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更胖了喲,所以趕快動(dòng)起來吧!

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