超模張梓琳獨(dú)家瘦身秘訣大曝光:不做3件事就能瘦,卻沒人知道
在韓國(guó)減肥的秘訣被發(fā)現(xiàn)之前還是跟你有興趣聊天的今天都是非常有名的模特兒,關(guān)于國(guó)際超模張梓琳保持良好身材的秘密跟你聊聊。張梓琳是誰?
聽過這個(gè)名字的女孩子可能很少,但別人一眼就會(huì)羨慕她們。182cm/57公斤,也前后,超級(jí)想擁有同樣的身材!
在第57屆世界小姐總決賽中奪得冠軍,獲得世界小姐稱號(hào),成為第一個(gè)發(fā)展成為世界小姐冠軍的中國(guó)人。作為一個(gè)模特,她確信我們需要一直保持健康,那么她的日常生活是什么樣的呢?
推薦大家一項(xiàng)在家就可以做的運(yùn)動(dòng),普拉提!不用費(fèi)錢,每天利用20分鐘,就能練出馬甲線,瘦腰瘦肚子,瘦腿!
40歲的秦嵐,一度胖到了110+斤快120斤,一個(gè)月就馬上瘦了回來,靠的就是普拉提!
普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的,它的受益對(duì)象可以是缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族;也可以是產(chǎn)后恢復(fù)的孕婦;還可以是傷病纏身的運(yùn)動(dòng)員。
第一組動(dòng)作:睡前
適合場(chǎng)景:床上,沙發(fā)上
這組動(dòng)作主要是給上班族和學(xué)生黨設(shè)計(jì)的,如果你平時(shí)太忙,又沒時(shí)間鍛煉,那么你在睡前可以試試這套動(dòng)作,動(dòng)作一共6個(gè),每個(gè)做20次,然后循環(huán)做5組。
建議:做這套動(dòng)作不要超過11點(diǎn),不然精神會(huì)太亢奮。
第二組:腹部X腿部
適合場(chǎng)景:客廳,臥室,宿舍
這組動(dòng)作我是建議在瑜伽墊上練習(xí),因?yàn)閷?duì)平衡感的要求會(huì)比較強(qiáng),動(dòng)作一共6個(gè),針對(duì)腿部,臀部,腹部訓(xùn)練,每個(gè)動(dòng)作練習(xí)30個(gè),練習(xí)5組。
第三組:高階爆汗
適合場(chǎng)景:居家,健身房,宿舍
這組動(dòng)作的難度是最高的,同時(shí)對(duì)燃脂的效果也是最好的,10分鐘下來,最高可消耗1400大卡的熱量,等同于游泳1小時(shí)。同樣6個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作練習(xí)40次,練習(xí)5組。
不要再為自己的懶惰找理由了,女人自己不拯救自己,沒人會(huì)幫你!
這一款拉力繩,小巧又便宜,隨時(shí)隨地都可以練習(xí),只要49元就能包郵到家了,現(xiàn)在春天,要是不運(yùn)動(dòng),到了夏天,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更胖了喲,所以趕快動(dòng)起來吧!
相關(guān)知識(shí)
模特保持身材的瘦身食譜大公開
七大名模的減肥秘訣
有門道!8位維密天使獨(dú)特的瘦身秘籍
不節(jié)食不嚴(yán)格的減肥法! 日本模特兒福住明美4個(gè)健康瘦身秘訣
宅女有哪些瘦身小秘訣
聊天實(shí)錄:中國(guó)頂級(jí)模特自曝瘦身秘籍(4)
揭露名模瘦身秘訣 擁有魔鬼身材
古人10個(gè)長(zhǎng)壽秘訣曝光!
全是大長(zhǎng)腿!這份內(nèi)衣模特給大家的瘦身秘籍請(qǐng)收好
三大名模分享瘦身經(jīng)
網(wǎng)址: 超模張梓琳獨(dú)家瘦身秘訣大曝光:不做3件事就能瘦,卻沒人知道 http://www.u1s5d6.cn/newsview18977.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828
- 今日水素:陽臺(tái)菜園,居家種出健康芽菜指南
- 運(yùn)動(dòng)女孩的休閑穿搭
- 《居家健康監(jiān)測(cè)證明》可在“隨申辦”在線開
- 【便民提示】在線開具“居家健康監(jiān)測(cè)證明”
- 健身休閑館如何經(jīng)營(yíng)管理
- 這個(gè)集運(yùn)動(dòng)、休閑、時(shí)尚為一體的運(yùn)動(dòng)品牌進(jìn)
- 知名運(yùn)動(dòng)休閑服裝品牌
- 江北新區(qū)兩案例入選省級(jí)居家社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)典
- 康健園·戰(zhàn)“疫”|慢性病患者如何做好居家
- 北京啟明康健休閑健身中心 (北京市豐臺(tái)區(qū)