Candice Swanepoel

　　Candice Swanepoel

　　一周數(shù)次的拳擊和普拉提，并在走秀前10天改為每天進行。更讓人吃驚的是，Candice Swanepoel的瘦身食譜竟然包含高熱量超級營養(yǎng)早餐，比如說面包、比薩、煎蛋等高油脂食物是可以放在早上吃的，但是吃完這些食物后，她會將一天的食物量以小分量分餐，多餐進食，避免自己不要過餓，還會計算好后期攝取食物的熱量，這樣才能有效控制體內的脂肪增長速度，持久保持苗條身材。

Karlie Kloss

　　Karlie Kloss

　　風格受到大家喜愛的超級名模Karlie Kloss經(jīng)常被拍到出入健身房，她說：“我就是靜不下來，這都要歸功于從小接受的古典芭蕾訓練，到現(xiàn)在我還是熱愛舞蹈，也用慢跑、腳踏車、游泳來保持身 材。”她的一生都在學芭蕾，跳舞占了她生活很大的部分，也是她常做的運動。同時，她也喜歡肌肉強化訓練，喜歡練習不同的方式來強化身體。于她而言，運動就 是一切。她的勵志瘦身日記告訴我們：只要勤奮、投入和擁有熱情，是真的可以完成任何事的。

Adriana Lima

　　Adriana Lima

　　Adriana Lima每隔兩天進行一次舉重、拳擊和跳繩的訓練，用規(guī)律嚴謹?shù)姆绞娇刂企w態(tài)。她認為，健身的結果其實并不取決于鍛煉時間的長短，而是鍛煉的強度。如果你是忙碌的上班族，運動的時間不多，那么不妨試一試像舉重、拳擊和跳繩這樣較高強度的瘦身方法吧！

Behati Prinsloo

　　Behati Prinsloo

　　Behati Prinsloo一整年都會利用空閑時間做皮拉提斯，也很喜歡游泳，還有位專門督促她的訓練師。除了運動之外，Behati Prinsloo還有早餐秘密武器，那就是酪梨。酪梨是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養(yǎng)價 值與奶油相當，有"森林奶油"的美譽，而且還能美容喔！

健康美才是超模追求的瘦身目標

　　模特都有厭食癥這種偏見該放下了，真的有這樣一群模特，她們吃得健康鍛煉得當。比例是爹媽給的改不了，但圍度是后天鍛煉自己拼的。再多的文字和圖片來形容模特們的塑身秘訣也都是蒼白。最后，還是讓小編來為大家小結一下今天八位超模的瘦身秘訣吧！

　　第一，運動減肥法。芭蕾、普拉提、瑜伽、游泳、慢跑、拳擊、腳踏車、舉重和跳繩，都是很好的減肥瘦身方法，八大超模都試了，為了完美身型，你還能不試一下嗎?

　　第二，超級營養(yǎng)早餐減肥法。健康營養(yǎng)的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助于調節(jié)一天的食量。小編推薦，早晨在吃雞蛋的同時，再添加1杯豆?jié){和1個蘋果，對減肥與健康非常有好處喔！

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