夏天,又是瘦身的季節(jié)。每到夏天,每個人都會想要打扮得好看,穿上漂亮的衣服,展現(xiàn)自己纖細修長的身材。能穿著自己心儀的衣服,擺脫因肥胖無法駕馭好衣服的煩惱。說到底,在這個以瘦為美的年代,每個人都希望自己能瘦也能美。夏季來臨時,我們一定要抓住減肥這一好時機啊。接下來,就為大家分享一些夏天的懶人減肥小妙招,幫助你快速瘦下來!

1、加強均衡性

刷牙時,每隔30秒換一次,每次一次,一次一次,這樣可以鍛煉身體的平衡能力,對大腦很有好處,是很簡單的早晨運動,可以消耗10卡路里的熱量,并且要在早上和晚上都要做。

2、穿著舒適的衣服

穿著寬松的衣服,如牛仔布、卡其布、運動衫、平底鞋等舒適的衣服,燃燒的熱量要比穿緊身褲燃燒得更多,因為穿著舒適的衣服你運動得越多,消耗掉25大卡的熱量。

3、坐下不如站著

坐下不如站著,站著不如走路,閑暇時不妨起身,原地踱步,據(jù)專家了解,胖子一天要比瘦弱的人每天多坐兩個半小時,所以不想變胖,就多站,少坐,這樣至少能消耗50卡路里。

4、經(jīng)常逛街

別老宅在家里,雖然現(xiàn)在在家也能買東西,不過要多出去走走,約好閨蜜去商場,試試至少十套衣服,試一下上衣、褲子,別怕麻煩,那就不用買了,那就會消耗60大卡的熱量。

5、在隊列中重新充電

當你在排隊時,感到厭倦時可再一次給自己充一次電,雙腳平穩(wěn)著地,雙手緊握在背后,收緊肩胛骨,挺胸,這個動作能使你精力充沛,刺激神經(jīng)系統(tǒng),持續(xù)10到20秒,慢慢地呼氣,燃燒5卡路里,使你更容易瘦身。

6、上樓梯

更少坐電梯,更怕樓梯,爬樓梯兩分鐘效果不亞于步行20分鐘,既能節(jié)省時間,又能鍛煉身體,能快速消耗100-150卡路里。

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