導(dǎo)讀：作為舞蹈生一枚 無(wú)時(shí)無(wú)刻縈繞著的就是減肥這個(gè)話(huà)題！吃過(guò)東西不上稱(chēng)是對(duì)稱(chēng)最大的尊重！ 哦對(duì)還有！晚上也不要上稱(chēng)！會(huì)重0.5kg左右哦[扯臉H] 今天 我想來(lái)說(shuō)說(shuō)我用過(guò)和

作為舞蹈生一枚 無(wú)時(shí)無(wú)刻縈繞著的就是減肥這個(gè)話(huà)題！吃過(guò)東西不上稱(chēng)是對(duì)稱(chēng)最大的尊重！

哦對(duì)還有！晚上也不要上稱(chēng)！會(huì)重0.5kg左右哦[扯臉H]

今天 我想來(lái)說(shuō)說(shuō)我用過(guò)和見(jiàn)過(guò)的減肥辦法

也許...總（沒(méi)）有一款適合你

Level1 無(wú)晚餐減肥法

操作難度

見(jiàn)效指數(shù)

反彈指數(shù)

如題所說(shuō) 不吃晚飯

對(duì)于吃飯從不控制的姐妹 這個(gè)辦法是見(jiàn)效很快的 但如果是一直有刻意控制食量的姐妹就不是太見(jiàn)效！但用這個(gè)辦法體重下降后 不要太放任自己大吃哦 會(huì)反彈

Level2水果面包減肥法

操作難度

見(jiàn)效指數(shù)

反彈指數(shù)

也就是說(shuō) 每餐只吃水果和

水果為主 面包就大概一餐兩片切片的量就可以了！面包記得選全麥哦 不要吃什么乳酪面包之類(lèi)的（原因不用我說(shuō)了吧）

Level3純喝水減肥法

操作難度

見(jiàn)效指數(shù)

反彈指數(shù)

如題 就是全天只喝水 不吃飯 早餐可以吃一個(gè)蘋(píng)果

體重唰唰往下降 但是一吃飯 反彈快啊

Level4捂汗減肥法

操作難度

見(jiàn)效指數(shù)

反彈指數(shù)

這個(gè)就是運(yùn)動(dòng)為主 但精髓就在于多穿衣服！！

這是一個(gè)同學(xué)嘗試過(guò)的方法 大夏天裹保鮮膜穿秋衣毛衣羽絨服減肥服 然后去跑步 確實(shí)挺有效的 如果你不怕中暑的話(huà) 可以試試（還是別試了 挺危險(xiǎn)的）

Level5假吃減肥法

操作難度

見(jiàn)效指數(shù)

反彈指數(shù)

這個(gè)可以稱(chēng)之為終極減肥法了！很有效 同學(xué)用過(guò) 親眼所見(jiàn)（自己不想嘗試）唰唰往下瘦！但是！真的很不推薦！！

類(lèi)似于喝水減肥法！但這個(gè)是可以吃東西不過(guò) 吃完自己再吐出來(lái)哦 盡量在剛吃完就去 不然太久就吸收啦！

hhh還是不要去嘗試?yán)?！看看就好?/p>

?以上所有方法都建立在不吃零食不喝奶茶的基礎(chǔ)上 每日還要配合運(yùn)動(dòng)哦（方法名字都是自己瞎起的 如有雷同純屬意外）

好幾個(gè)方法都不太健康！還是不要輕易嘗試了

這篇筆記就是想分享一下自己舞蹈生涯減肥的一些奇葩方法！但是健康減肥很重要哦

我們都會(huì)成為更好的自己?。?/p>

@薯隊(duì)長(zhǎng) @運(yùn)動(dòng)薯 @知識(shí)薯 @日常薯 @生活薯

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