導(dǎo)讀：中醫(yī)按摩療法是通過對身體各部位通過按摩手法的結(jié)合，從而達(dá)到調(diào)整身體機(jī)能，宣通氣血、舒筋活絡(luò)、減輕或改善疾病的一種治療方法。按摩手法多樣，掌握基礎(chǔ)的按摩手法很重要，現(xiàn)小編就給大家分享一下下面的一些按摩手法。
按摩的13種手法
1
按法
操作方法：以掌根、拇根或肘尖著力于施術(shù)部位，垂直向下按壓。常與揉法配合，稱“按揉”。
要領(lǐng)：①按壓時(shí)逐漸用力。②作用于背部時(shí)，隨被按摩者的呼氣向下按壓，瞬間用力。
2
揉法
操作方法：
①指揉法：以指端著力于穴位做環(huán)旋揉動，用于全身各部位。
②掌揉法：以掌著力于穴位做環(huán)旋揉動，用于腰背、腹部。
③魚際揉法：以大魚際著力于穴位做環(huán)旋揉動，用于面部。
要領(lǐng)：
①以肢體近端帶動遠(yuǎn)端做小幅度的環(huán)旋揉動，如前臂帶動腕、掌做掌揉法。
②著力部位要吸定穴位，帶動深層組織。③壓力均勻，動作協(xié)調(diào)有節(jié)律。
3
推法
操作方法：
①掌推法：用掌著力于施術(shù)部位，進(jìn)行單方向直線推動，用于背、胸腹、下肢部。
②指推法：用指著力于施術(shù)部位，進(jìn)行單方向直線推動，用于肌腱部。
③拇指分推法：以兩手拇指的橈側(cè)置于前額，自前額正中線向兩旁分推。
要領(lǐng)：
①著力部位緊貼皮膚，壓力適中，做到輕而不浮，重而不滯。
②推時(shí)手指在前，掌根在后。
③速度均勻。
4
摩法
操作方法：以掌面或食、中、環(huán)、小指指面附著于施術(shù)部位，以腕關(guān)節(jié)連同前臂，做順時(shí)針或逆時(shí)針環(huán)形移動摩擦。
要領(lǐng)：①上肢和腕掌放松，輕放于穴位上。②動作緩和協(xié)調(diào)，用力宜輕不宜重，速度宜緩不宜急。
5
擦法
操作方法：
①掌擦法：用掌著力于施術(shù)部位，做往返直線快速擦動，用于腰骶、四肢、肩部。
②魚際擦法：用大魚際著力于施術(shù)部位，做往返直線快速擦動，用于上肢、頸肩部。
要領(lǐng)：①擦動時(shí)應(yīng)直線操作，不可歪斜。②著力部位緊貼皮膚，壓力適中。③動作要連續(xù)，速度均勻且快，往返距離盡量拉長。
6
拿法
操作方法：拇指和其余四指相對用力，作用于施術(shù)部位，進(jìn)行有節(jié)律地提捏，常配合其他手法，用于頸、肩、四肢部。
要領(lǐng)：
①前臂放松，手掌空虛。
②捏拿時(shí)，方向與肌腹垂直，以掌指關(guān)節(jié)運(yùn)動為主，指間關(guān)節(jié)不動。
③動作連貫，用力由輕到重。
7
捏法
操作方法：
①三指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略背伸，拇指橫抵于皮膚，食、中兩指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿皮膚，兩手邊捏邊交替前進(jìn)。
②二指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略尺偏，食指中節(jié)橈側(cè)橫抵于皮膚，拇指置于食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進(jìn)。
要領(lǐng)：
①沿直線捏，不要歪斜。
②捏拿肌膚松緊要適宜。
8
擊法
操作方法：用手指指尖連續(xù)、有節(jié)律地?fù)舸蝮w表，用于頭部。
要領(lǐng)：①腕關(guān)節(jié)放松，以肘關(guān)節(jié)的屈伸帶動腕關(guān)節(jié)自由擺動。②擊打時(shí)要有彈性、有節(jié)律。
9
點(diǎn)法
操作方法：以指端著力，持續(xù)按壓穴位，也可瞬間用力。
要領(lǐng)：手指用力保持一定姿勢，避免在點(diǎn)時(shí)出現(xiàn)手指過伸或過屈，造成損傷。
10
搓法
操作方法：兩手夾住肢體相對用力，做相反方向的快速搓動，同時(shí)上下往返移動，用于上肢部。
要領(lǐng)：①用力對稱。②搓動要快，移動要慢。
11
捻法
操作方法：用拇指螺紋面與食指橈側(cè)緣夾住施術(shù)部位，做上下快速揉捻，用于手指部和耳部。
要領(lǐng)：①捻動要快，移動要慢。②捻動時(shí)以食指運(yùn)動為主，拇指運(yùn)動為輔。③動作要有連貫性。
12
拍法
操作方法：五指并攏且微屈，以前臂帶動腕關(guān)節(jié)自由屈伸，指先落，腕后落；腕先抬，指后抬，虛掌拍打體表。
要領(lǐng)：①一定是虛掌拍打。②腕關(guān)節(jié)自由擺動，肘關(guān)節(jié)自由屈伸。③可雙手配合。
13
振法
操作方法：①掌振法：以掌置于一定部位，做連續(xù)、快速、上下顫動，用于腹、腰部。②指振法：以食、中指指端置于穴位，做連續(xù)、快速、上下顫動。
要領(lǐng)：①著力部位要緊貼皮膚。②頻率要快，每分鐘大約振200～300次。
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