生命之子:回歸自然
<p class="ql-block">對于經(jīng)絡(luò)有所了解的人，都應(yīng)該知道每條經(jīng)絡(luò)上面都有分布穴位，而不同的穴位對于身體也有不同的保健功效，那么今天分享12個常見的保健穴位，每天按揉這些穴位對一些小毛病特別管用！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">例如：咽喉疼痛、便秘、腹脹、眼睛干澀等等，每天通過這些穴位按揉來預(yù)防保健，一起來看看！</p><p class="ql-block">一、咽喉發(fā)炎</p><p class="ql-block">對于一些感冒、發(fā)燒初起，有慢性咽炎的人不妨平時多按揉照海穴，可以幫助消炎清嗓！</p><p class="ql-block">位置：在踝區(qū)，內(nèi)踝尖下方凹陷中。每天不限時間、次數(shù)，用大拇指指尖掐或者按揉照海穴3～5分鐘，按揉的時候不要說話，你會感覺到有津液在嘴巴，吞咽下去，會感覺喉嚨舒服很多，雙側(cè)腳內(nèi)側(cè)都按揉。2、消食穴對于脾胃不好的人，吃東西容易消化不良的人就多按揉大陵穴。</p> <p class="ql-block">位置：它在手掌與腕關(guān)節(jié)鏈接處，腕橫紋的中點上。每天用拇指按揉兩側(cè)的大陵穴有健胃消食的作用，堪稱「健胃消食片」。</p><p class="ql-block">3、煩躁、心火旺</p><p class="ql-block">如果你總是容易煩躁、心火旺，晚上也容易失眠多夢，就多按揉勞宮穴。</p><p class="ql-block">位置：手握成虛拳（不要握實）中指指尖點到的地方就是勞宮穴?？梢杂弥讣c刺這個位置，或者按揉也可以，每天兩側(cè)都按揉2-3分鐘</p> <p class="ql-block">4、久咳有痰</p><p class="ql-block">孔最穴有「止咳糖漿」的好處，聽這個名字就知道按揉它的好處啦！位置：伸直手臂外側(cè)，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。這個穴位適合用探撥的方式，就想像自己彈撥琴弦的那種感覺，雙側(cè)彈撥2-3分鐘，感覺有酸痛為宜。</p><p class="ql-block">5、便秘</p><p class="ql-block">如果你總是便秘，那不妨每天堅持按揉一下支溝穴，幫助腸胃蠕動，消除便秘。</p><p class="ql-block">位置：伸直手臂，掌心朝下，從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指，在前臂兩骨頭凹陷處就是支溝穴，建議早上起來的時候，按揉3-5分鐘，效果最好。</p> <p class="ql-block">6、血糖高</p><p class="ql-block">天然的降糖藥，就多按：然谷穴。位置：在足踝內(nèi)側(cè)，找到足內(nèi)踝尖，在其前下方能摸到一塊隆起的骨頭，下方就是然谷穴了。每天早晚用拇指按揉這里，有明顯的酸脹感，每次3-5分鐘，雙側(cè)都按揉。</p> <p class="ql-block">7、控血壓</p><p class="ql-block">身體有一個神奇的降壓穴，血壓高時可降，血壓低時可升，它們就是內(nèi)關(guān)穴（降）、外關(guān)穴（升）。</p><p class="ql-block">位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸（三橫指），掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。外關(guān)穴與正面內(nèi)關(guān)相對應(yīng)。每側(cè)按揉20秒為一次，左右交替著按，每天按揉3-5分鐘。</p> <p class="ql-block">8、失眠、平復(fù)心情</p><p class="ql-block">失眠有2個非常有效的穴位，就是安眠穴+印堂穴位置：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點。每天睡覺前按揉印堂和失眠穴2-3分鐘，有助于安神、助眠。</p> <p class="ql-block">9、肝氣郁結(jié)、排肝毒</p><p class="ql-block">身體內(nèi)的肝臟毒素過多，會導(dǎo)致出現(xiàn)偏頭痛，臉部上容易長痘痘，女性還會出現(xiàn)小腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)等問題。位置：太沖穴位于足背，第1、2跖骨結(jié)合部前的凹陷處。每天用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺酸脹即可，雙側(cè)腳都按揉。</p> <p class="ql-block">10、健脾胃</p><p class="ql-block">脾胃不好時，臉上不僅容易長斑，容易脂肪不容易代謝，口氣還會比較重，不妨每天按揉商丘穴。</p><p class="ql-block">位置：位于內(nèi)踝前下方凹陷中，舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線中點處。每天用手指按揉商丘穴，有酸脹痛的感覺即可，每次2-3分鐘左右。</p> <p class="ql-block">11、補腎益腎</p><p class="ql-block">涌泉穴直通腎經(jīng)，每天按揉涌泉可幫助強腎補腎，同時對于失眠也有幫助。適合晚上睡前按揉。</p><p class="ql-block">位置：涌泉穴位于足底部，卷起腳趾時足前部凹陷處。這個位置按揉時不用太大力，10分力的話出3-4分力即可，雙側(cè)腳底睡前按揉3-5分鐘左右即可。</p> <p class="ql-block">12、急救穴</p><p class="ql-block">如果身邊人有昏迷、暈厥、中暑等情況，身邊又沒有急救藥物，怎么辦？可以刺一下十宣穴，有開竅醒腦，清熱瀉火。</p><p class="ql-block">位置：十指微屈，手指尖端，指甲游離邊緣尖端處即是。用大拇指的指尖去刺其余手指的十宣穴。</p><p class="ql-block">如果有學(xué)過刺的人可以采用針刺放血的方法，這里強調(diào)一定要有經(jīng)驗，同時針刺的用具要充分消毒過，如果沒有這方面的經(jīng)驗，建議大家采用指尖刺激十宣穴的方式比較保險。</p> 相關(guān)知識
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