春天不減肥，夏天徒傷悲。但更令人傷悲的是想要減肥卻難得要領(lǐng)，無(wú)從下手。要想與肥胖“分手”，一要問(wèn)“因”，二得避“雷”，其三其四再付諸“管住嘴”“邁開(kāi)腿”的行動(dòng)。那麼，造成人體肥胖的原因有哪些？在減肥的過(guò)程中，減肥人士容易被哪些“雷區(qū)”誤導(dǎo)？減肥到底應(yīng)該採(cǎi)用哪些健康、科學(xué)的方法？來(lái)看看這份減肥攻略，讓你早日與肥胖說(shuō)再見(jiàn)！

體重下降了就是減肥成功？不減體脂你只是“虛瘦”

有人說(shuō)“春天不減肥，夏天徒傷悲”，因此不少人都在春天加入到減肥大軍當(dāng)中。有些人認(rèn)為減肥就是減體重，但其實(shí)除了體重以外，還有另外一個(gè)衡量身體胖瘦更科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，那就是體脂率。它反映了人體內(nèi)脂肪含量的多少，也可以說(shuō)它是一個(gè)人胖瘦程度最直觀、最有力的數(shù)據(jù)。那麼，如何通過(guò)減少體脂從而達(dá)到有效的減肥效果呢？ [詳細(xì)]

“局部減脂”能隻瘦局部嗎？讓專家為你釋疑

很多人關(guān)注局部減脂的話題，會(huì)經(jīng)常討論如何瘦手臂、減肚子。但是網(wǎng)上卻有傳聞稱，局部減脂瘦身的說(shuō)法並不存在，世界上沒(méi)有“局部減肥”的神技，依然需要通過(guò)全身有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗身體脂肪。那麼，這種說(shuō)法是真的嗎？局部減脂究竟能否隻瘦局部呢？ [詳細(xì)]

想快速減肥？保鮮膜減肥法不靠譜

隨著肥胖人群的增加，各種各樣的減肥方法層出不窮，號(hào)稱經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又快速見(jiàn)效的“保鮮膜減肥法”尤其受到減肥人士的青睞。所謂“保鮮膜減肥法”就是用保鮮膜將需要減肥的部位層層包裹起來(lái)，利用保鮮膜較低的透氣性，使身體大量排汗，從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。那麼，這種“保鮮膜減肥法”真的靠譜嗎？ [詳細(xì)]

靠節(jié)食來(lái)減肥？小心不但減不了肥還會(huì)“越減越肥”

隨著氣溫回升，身上逐漸單薄的衣衫再也掩飾不了贅肉，不少愛(ài)美女性又開(kāi)始了減肥事業(yè)。其中很多人會(huì)選擇用節(jié)食的方法來(lái)減肥，因?yàn)橛X(jué)得這種方法見(jiàn)效快——隻要堅(jiān)持節(jié)食幾天，體重就會(huì)有所下降。然而，節(jié)食減肥不僅會(huì)對(duì)身體造成損害，還可能使人越減越肥，這到底是怎麼一回事？ [詳細(xì)]

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