女性在懷孕時肚子被撐得很大，所以產(chǎn)后收腹對媽媽來說很不容易，產(chǎn)后女性不可以想平常女性那樣通過劇烈運動、節(jié)食來減肥。因為產(chǎn)后不適合做劇烈運動，又要補充足夠的營養(yǎng)來喂養(yǎng)小孩子。那么，產(chǎn)后吃什么有利于減肚子上的肉呢?

產(chǎn)后吃什么瘦肚子和腰上贅肉最快

　　1、蘋果：蘋果可以說是水果之王，吃蘋果是可以減肥的。蘋果中含有豐富的維生素，吃蘋果可以促進身體的消化吸收。這樣就可以有效避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。并且蘋果吃了有非常好的飽腹感，這樣可以降低其他熱量的攝入。產(chǎn)后吃什么可以瘦身?像蘋果這么好的水果可以多吃。2、水果蔬菜多吃。要想減肚子離不開全身的減肥，所以，控制攝入的總熱量也是很有必要。多吃一些水果與蔬菜不但可以有飽腹感，還能幫助新媽媽減少吃甜品的欲望。另外，新鮮的水果與蔬菜里含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，能給人提供足量的膳食纖維素，多吃一些富含纖維素的食物，可以有效治療便秘，而便秘也是肚子胖的元兇之一。3、多喝水，少喝碳酸飲料，每天起床要喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者加了纖維素的水，這樣可以促進腸胃的蠕動，將體內(nèi)多余的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚子出現(xiàn)的機會。此外，還要避免喝碳酸飲料與含糖量高的飲料。生產(chǎn)完脂肪有一定程度的沉積，要想恢復(fù)孕前的平坦，會是一場持久戰(zhàn)，媽媽們要多一點耐心，然后就是要保持心情愉快、保證充足睡眠和均衡營養(yǎng)，這都對身材恢復(fù)有好處。

產(chǎn)后多汗是什么原因呢

　　產(chǎn)后即使是冬天也會出汗，產(chǎn)后為什么會出大量的汗，其實這是一種好的現(xiàn)象。主要原因是2點。1、孕期因為組織間的液體滲透進血管，因此血容量會增加，而孕期隨著激素水平的變化，腎上腺功能旺盛，孕媽的血管擴張，導(dǎo)致皮膚的血容量的提高，待生產(chǎn)后胎盤的血液循環(huán)會終止，隨著子宮的收縮，而導(dǎo)致大量的血液回到人體的循環(huán)中;2、產(chǎn)后隨著激素水平的恢復(fù)，為了降低臟腑的負擔促進產(chǎn)后的修復(fù)，身體會排出體內(nèi)潴留的水分，主要是通過排尿和排汗，排汗過后體重也會下降，同時身體也會隨著恢復(fù)?？傊?，產(chǎn)后出汗是一種生理調(diào)節(jié)現(xiàn)象，不必擔憂。但是，產(chǎn)婦也必須注意，有一種病理性出汗，表現(xiàn)為汗出濕衣，持續(xù)不斷，常兼氣短懶言，倦怠嗜睡，或見睡中多汗醒來即止、五心煩熱、口干咽燥、頭暈耳鳴等癥狀，這種情況要請醫(yī)生診治。

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