疫情期間胖了？試試這些方法逆襲瘦身！
疫情這三年，很多姐妹都胖了不少。最近一個(gè)月，我成功減掉了20斤，想和大家分享一些我自己和身邊胖人的生活習(xí)慣，希望對(duì)你們有幫助。
不出門(mén)就不換衣服不照鏡子
不出門(mén)的日子里，也要經(jīng)?；瘖y，試穿搭配新衣服。每天照鏡子看到更好看的自己，是保持多巴胺水平的重要來(lái)源。別總是想著吃吃喝喝，這樣只會(huì)讓你更胖。
不等饑餓感就進(jìn)食 ?
一天到晚忙于一日三餐，少吃一口就怕基礎(chǔ)代謝降低、脫發(fā)、姨媽紊亂。其實(shí)這些都是豬癮作怪。從來(lái)沒(méi)有肚子里一點(diǎn)點(diǎn)空過(guò)，腦子里欲望更是無(wú)邊無(wú)際。三餐吃好還加餐，世界上根本沒(méi)有那種吃了能瘦的食物，全是靠盡量少吃和不吃瘦的。清醒一點(diǎn)好嘛！
常常下決心
每天把減肥口號(hào)喊得特別響亮，都特別容易失敗。吃撐了就下決心好好液斷，敲鑼打鼓生怕別人不知道自己減肥。每次開(kāi)始都用接近自虐傾向的方式開(kāi)啟，特別容易失敗，并且反復(fù)蹂躪自己的耐心和信心。

希望這些小建議能幫到你們，大家一起加油逆襲瘦身吧！

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