脾胃虛弱的人怎么減肥最快

來源：西瓜醫(yī)生發(fā)布時間：2022-04-23瀏覽量：3740次

脾胃虛弱沒有最快的減肥方法，患者需要先藥物調(diào)理脾胃虛弱，脾胃虛弱得到有效控制后，在通過調(diào)整飲食和多運動等方式進行減肥。
1.藥物調(diào)理：脾胃虛弱的患者需要在專業(yè)中醫(yī)辨證下用藥，藥物包括中成藥和中草藥，常見的中成藥包括四君子湯、參苓白術(shù)散、補中益氣湯等，常見的中草藥包括人參、黨參、茯苓、黃芪、川芎、薏苡仁等。
2.控制飲食：脾胃虛弱得到有效控制后，可以進行減肥。減肥期間需要對飲食做出調(diào)整，不建議吃太多高油、高熱量、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些富含粗纖維豐富的食物。同時要調(diào)整進食方式，要少食多餐。
3.多運動：調(diào)整飲食期間還需要多運動，運動分為有氧運動和無氧運動，常見的有氧運動包括游泳、打球、跳繩等，常見的無氧運動包括平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐等。運動的目的是加速脂肪燃燒，幫助體重減輕。

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