上個月的時候，一直以好身材著稱的周雨彤，被網(wǎng)友們發(fā)現(xiàn)，身材出現(xiàn)了臃腫！

但是，現(xiàn)在才剛剛過去大半個月，周雨彤再次出現(xiàn)的時候，竟然已經(jīng)回到了原本的好身材，甚至感覺比發(fā)胖前還要瘦，而且，周雨彤在微博上也曬出了自己減肥前后的體重照片，減重了差不多10斤！

究竟是什么樣的減肥方法，能夠那么短時間瘦身效果那么好呢？雖然周雨彤沒有明確分享自己的減肥方法，不過從她微博曬出的照片，還是不難發(fā)現(xiàn)，飲食上管住了嘴，還開始做一些運動，比如打籃球等！

暴瘦的方法，人人都想要，那么，如果我們自己減肥，應(yīng)該怎么樣進行，才能快速變瘦呢？分享3條小建議，輕松幫你瘦到90斤！

建議一：每天飲水2000-3000毫升。水沒有熱量，卻能提供一些飽腹感，喝了水之后，既能避免“假饑餓”引起的暴飲暴食，又能減少飲食量，即使不用刻意減肥，也能一個月瘦2-3斤！

建議二：蔬菜吃多點，吃雜一點。蔬菜的熱量是所有食材中最低的，多吃蔬菜，其他高熱量的食物飲食量就能降低，熱量攝入減少，更容易瘦！吃雜一點，各種蔬菜都吃一些，營養(yǎng)攝入更均衡，基礎(chǔ)代謝會更高，身體消耗熱量的能力增強，也更容易瘦！

建議三：每天早睡1個小時。早點睡覺是最簡單的減肥方法，不僅能夠避免晚上吃宵夜，保證了充足的睡眠，第二天的食欲更容易被控制，基礎(chǔ)代謝更高，還更有精力去做一些運動，攝入熱量降低，消耗熱量增加，瘦身就會更簡單！

這樣的3個小建議，簡單、實用，做到的人，都在持續(xù)變瘦，你要不要試試？

文章為“輕妞”公號原創(chuàng)，五天瘦身三斤體驗，28天瘦身方案，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對于減肥，沒有來不及，只有不開始！

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