怎樣握筆寫字不累？如何握筆寫字不累又快？寫字快而不累的握筆姿勢是怎么樣的呢？我們目前有了解到有很多人員有這樣的困惑，通常我們寫字寫著寫著手就酸了，寫字手酸就是因為握筆姿勢不對，目前我們速成練字吧也接到了一位咨詢者，如下：

咨詢者：

老師你好！

我今年10來歲了，平時寫字時手腕感覺很僵硬，寫著寫著手腕就很酸也很累，緊張時手還抖，根本寫不成字，在上初二之前還是和正常人一樣寫字速度很快，也不用想，我是在一次英語課默寫單詞時突然單詞忘記了，突然就緊張了，心跳的厲害，然后手就抖了，所以之后只要有老師說默寫我就害怕，請問老師如何握筆寫字不累又快呢？幫忙指點下謝謝。

我相信很多的朋友都有以上的困惑，接下就給大家分享寫字快而不累的握筆姿勢講解：

第一、快速檢驗握筆姿勢的十個要點。

食指

1、食指，筆桿靠于此，不靠于虎口。

2、食指兩段彎曲，勿三段彎。

3、食指低于拇指才輕松。

拇指

4、拇指右半側(cè)握筆，右上指尖對食指。

中指

5、筆桿約靠于中指指甲根部之高度。

小指

6、小支點以小指末端關(guān)節(jié)為中心。

7、距離掌心適當(dāng)距離，不可過近。

大支點

8、大支點在手腕掌根。

手腕

9、手腕自然上揚，不左右。

掌心

10.掌心朝右30度。

正確的握筆姿勢圖片

第二、下面再來學(xué)習(xí)握筆握姿要領(lǐng)。

1、握筆高度：食指要低于拇指，不可兩指等齊。

2、側(cè)面高度：拇指尖不可超過食指側(cè)面高度的1/3以上，不可破壞食指在上、拇指在下的這個最重要相對關(guān)系。

3、拇、食兩指究竟是否要相碰觸？

拇指（右上方指尖）和食指的側(cè)面，可以是輕微接觸的（當(dāng)握鉛筆等細(xì)口徑筆桿時），也可以是稍微分開約1-2毫米的距離（當(dāng)握有握膠的粗筆桿時）；只要保持以食指的側(cè)面高度為標(biāo)準(zhǔn)，務(wù)必形成食指要在上方，拇指在下方的關(guān)系(就是不能把拇指的指尖過于前伸.使得拇指指尖跟食指指甲面一樣高或是到達(dá)食指側(cè)面高度的1/3以上位置)就都是可以的。如下圖示:

4、手掌微偏向右邊翻，使筆桿朝右后方約65~70度，這樣就能清楚露出書寫視野。而且能放松掉您的手腕扭力，使得手腕能處于一種完全放松的姿勢和角度！

第三、下面把筆桿依靠的位置，更詳細(xì)地放大給大家看一下：食指骨的第三條關(guān)節(jié)線！

把筆桿靠在這個位置和把筆桿靠在虎口中央處，兩者在握筆的輕松度和施力的容易度上，差異可是很大又很大的。以下分四點來比對說明：

（一）、提供食指良好的支撐角度與施力接觸面積：

當(dāng)我們把筆桿靠在這個食指第三條關(guān)節(jié)線正確位置上時，筆桿的角度會成為比較直立些，并向側(cè)右后方形成約60-70度的角度。

這個角度會使我們的食指第一關(guān)節(jié)和筆桿成為比較靠近或接近平行的角度。這就可以讓食指很輕松且自然的搭放在筆桿上；且和筆桿接觸到第一關(guān)節(jié)的整個食指腹面積。而食指第一關(guān)節(jié)，又是我們寫豎劃和撇劃時主要施力的部位。所以影響所及，會讓整個手部的握姿顯得非常輕松、且容易施力。如下圖（圖一）：

【圖一】

反之，如把筆桿靠于虎口中央處。此時筆桿會成為比較向下方倒的姿態(tài)。也就是筆桿和食指的角度和距離都會更加加大。此刻，我們?yōu)榱艘咽持赴丛诠P桿上，食指就必須得更費力些、加大向下緊壓的力量，才能把食指盡量搭到筆桿上。但是即使如此用力，最后接觸到筆桿的食指第一關(guān)節(jié)指腹處，還是只有一半多的面積能碰到筆桿，指腹后半段會懸空而碰不到筆桿。跟著，食指施力時也就跟著受到影響而打了折扣，而不好施力了。

這也可以從食指的外觀改變，比照（圖一）。食指會變成更加用力且更凹陷的弧度來看出。食指一但這樣一直緊繃著，當(dāng)然就不可能輕松，也就跟著不好施力。甚至，連帶還影響到拇指。為了配合食指這種像下緊壓的力量，姆指也勢必得跟著增加壓力，向內(nèi)夾緊的力量又造成緊繃。又跟著，拇食兩指這種用力的來源，也會使原本中空的虎口掌心變得更為縮小，兩指的壓力又造成虎口中央疼痛。請看以下圖二：

【圖二】：

另外，也有些人為了要把食指能碰到這根向下沉且有距離的筆桿，就不是采用上面所說的，把原本兩段彎曲的食指向下用力壓的方式。而是采用把食指第一節(jié)關(guān)節(jié)彎曲的方式來碰到筆桿，也就最后形成了食指三段彎曲的姿態(tài)（這是前因后果）。

這樣的姿態(tài)，固然會比圖二那種把食指緊向下用力壓的方式還輕松多了，但在施力上，會變成只能用食指尖的小部位面積來抓著筆桿施力，這樣施力的效果和穩(wěn)定度也是會大打折扣的。況且寫久了，食指也是會很酸痛的。如以下（圖三）：

（二）、靠在食指骨的第三條關(guān)節(jié)線的支點是硬的、輕松好出力的；靠在虎口中央的肉上是軟的、不好施力且虎口又痛。

（三）、靠在食指骨第三條關(guān)節(jié)線的寫字視野會較清楚，靠在虎口中央處比較會影響寫字視野。

（四）、靠在食指骨的第三條關(guān)節(jié)線的支點上，手腕是處于輕松自然的彎曲角度：靠在虎口中央處時，寫字用力時，手腕還需往左用力翻扭一些角度，長久處在此不正常角度下寫字后，手腕會費力酸痛。以上關(guān)于怎樣握筆寫字不累，如何握筆寫字不累又快方法就分享到這里，其實就是這么簡單，就完成了正確握筆姿勢，所以練字一定善用食指的力量和操控，是寫字動作的一大關(guān)鍵，掌握好方法才能達(dá)到寫字能寫的又快又好的效果！

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