首頁資訊你好，請問虛胖要怎么減肥，我是因為生病才

你好，請問虛胖要怎么減肥，我是因為生病才

來源：泰然健康網時間：2025年01月06日 09:33

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你好，請問虛胖要怎么減肥，我是因為生病才

會員19312007女20已回復

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李榮偉山東齊魯醫(yī)院傳染科三級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析：您好，根據您的情況來看，還是建議去中醫(yī)院進行辨證，綜合進行調理，
意見建議：中醫(yī)是根據舌苔脈象癥狀綜合進行評估的，平時多鍛煉身體增強體質

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堅持一定運動量虛胖的人多數缺乏運動，因而肉會比較松垮，每天堅持一定的運動量，以有氧運動為基礎，還要做一些力量訓練，鍛煉肌肉，睡前2個小時少飲，水虛胖的人會有浮腫，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時里盡量少飲水。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

考慮應該是和陽虛，體質虛弱等原因有關系，合理調整飲食，多食用果蔬，少食用肥肉油膩寒涼辛辣刺激性的食物，適當運動鍛煉，多參加體育鍛煉，如跑步，爬山，健身鍛煉等，注意勞逸結合，防寒保暖預防著涼。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

想要減肥首先就要控制自己的飲食規(guī)律，以清淡、低鹽、低脂為主。少吃油膩、高脂肪、高蛋白的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時加強體育鍛煉，多做做有的氧運動，快步走、跑步、游泳，跳繩、瑜伽等都能起到很好的減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

虛胖一般不好減肥。
虛胖通常是指脾虛、脾不運化，從而導致的一種水腫性肥胖，一般虛胖的人群身上的贅肉都比較松，并不是特別好減肥。建議可以加強飲食控制，多吃芹菜、菠菜、油麥菜等營養(yǎng)豐富的食物，并且通常加強運動來減肥，比如慢跑、打羽毛球等。還可以適當進行針灸，比如針灸氣海、水道、足三里等，一般可以改善脾虛的癥狀，從而有利于減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

通常沒有最快的減肥方法。虛胖濕氣重的人可以通過日常調理、拔罐等方法進行減肥。
1.日常調理：居住環(huán)境過于潮濕可能會導致濕氣重，出現水腫的情況，進而導致虛胖。建議虛胖濕氣重的人及時改善居住環(huán)境，多吃冬瓜、山藥等食物，幫助排出體內的濕氣。同時要加強運動，如散步、爬樓梯等，有助于消耗身體的脂肪，幫助減肥。
2.拔罐：拔罐是指利用氣壓差，通過罐在皮膚局部造成淤血，進而達到通經活絡、祛風散寒等作用的中醫(yī)療法。拔罐能夠加快身體的血液循環(huán)，幫助排除濕氣，加速新陳代謝，進而達到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

虛胖的人群一般皮膚、肌肉比較松弛，皮膚缺乏彈性，腹部按之松軟，平時缺乏運動，食欲雖好，但是容易疲乏、頭暈、氣短、愛出汗，尤其在運動后更感覺力不從心，甚至會出現胸悶、腫痛的癥狀。真胖的人一般體質比較壯實，平時不容易出汗，體力較好，可以從事輕中度的體力勞動而沒有不適的感覺，這類人群一般都有胃脘不適、脹滿的癥狀。