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身體不舒服，胖死了，如何減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 09:33

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身體不舒服，胖死了，如何減肥

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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崔伯鸞副主任醫(yī)師天津市長征醫(yī)院其他三級甲等

擅長：適應(yīng)障礙,老年久病臥床,電腦病

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指導(dǎo)意見：減肥只有少吃多動，管住嘴邁開腿，同時，以蔬菜水果和粗糧為主食，水果糖分高的也要限制。如果自己不好掌握，可以到專業(yè)減肥中心，在醫(yī)生指導(dǎo)下減肥。

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通常來說，兒童肥胖如何減肥，具體分析如下：
兒童處于成長階段，要注意合理地進(jìn)行瘦身，首先，早餐可以多喂一些牛奶和無脂肪的吐司。午飯時，要讓小孩在學(xué)校里多吃點(diǎn)東西。在孩子寫完家庭作業(yè)之后，父母可以帶著他到健身房跑步，也可以在附近的小區(qū)做一些有氧運(yùn)動。還有要嚴(yán)格的限制甜點(diǎn)，零食等食物的攝入。
在日常生活中，家長應(yīng)該保持孩子的飲食營養(yǎng)均衡，督促其保證睡眠充足，同時適當(dāng)帶其到戶外活動，有助于身體健康。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

老年人要適當(dāng)?shù)幕顒樱?、打太極拳、打門球等，不能過度運(yùn)動，以免誘發(fā)心腦血管意外的發(fā)生。老年人減肥要采取飲食與運(yùn)動相結(jié)合的方法。要合理膳食，少吃油膩的食物，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、腌制品，戒酒；多吃青菜、西紅柿、蘋果等新鮮果蔬，適當(dāng)補(bǔ)充雞蛋、魚、瘦肉等動物蛋白。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

重度肥胖減肥不反彈需要長期堅(jiān)持，并注意日常飲食。
為了減重而嚴(yán)重的肥胖癥。要減少飲食，減肥并不是要舍棄喜歡的東西，而是要有節(jié)制，喜歡吃的東西多了，要注意每頓飯的份量。此外，要有規(guī)律的運(yùn)動，一星期3-5次，這是一個很好的減肥方式，可以幫助患者減肥，增強(qiáng)患者的肌肉，讓患者的身體充滿活力。如果患者能長期堅(jiān)持減肥，一般不會反彈。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

重度肥胖如何減肥，具體分析如下：
重度肥胖者，要控制飲食，減重膳食應(yīng)以低脂肪、適量、優(yōu)質(zhì)蛋白為原則，高膳食纖維并增加膳食中菜及水分的含量。其次就是選擇合適的運(yùn)動方式，如慢跑、散步等，這些都可以通過有氧運(yùn)動來完成。此外，還有體力活動的增加，以合理飲食為基礎(chǔ)，增加體力活動，是降低體重的重點(diǎn)。對于肥胖癥，目前還沒有一種理想的療法，只能通過長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)。也有根據(jù)病情進(jìn)行藥物治療及手術(shù)治療的。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

孩子正在長身體的時候，一定要科學(xué)減肥，不能盲目節(jié)食減肥，這樣影響孩子生長發(fā)育，還能影響孩子的學(xué)習(xí)效率。首先寶媽要做一套科學(xué)減肥攻略。早餐可以給孩子一杯牛奶幾片＋脫脂面包。課間要叮囑孩子積極參加課件活動。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

首先要注意飲食，營養(yǎng)的攝入要均衡，忌辛辣油膩，調(diào)理脾胃。其次要增加體育鍛煉，因?yàn)椴溉槠谶^后，孕婦身體里的鈣質(zhì)相對含量是受影響的，因此骨頭相對骨質(zhì)比較疏松，因此運(yùn)動要適量且逐漸加量，不要馬上就大運(yùn)動量，這樣會對骨骼肌肉肌腱造成損傷。