懷孕之前擁有苗條身材，生完孩子之后便的臃腫，想必這是很多愛美女性都不能接受的，所以很多媽媽就會采用各種方法來進行瘦身，恢復(fù)自己苗條的身材。比如，節(jié)食，吃減肥藥，大量運動等。

　　其實這些瘦身方法都是非常不科學(xué)的，不節(jié)食也是能瘦身的。

　　臺灣減肥網(wǎng)紅媽媽 產(chǎn)后不節(jié)食一月減掉13公斤

　　臺灣減肥網(wǎng)紅馬克媽媽，不知道你們有沒有聽過，她就是不節(jié)食，一個月減掉了13公斤，難以置信吧！

　　今年38歲的馬克媽媽，體重49公斤，身高163，現(xiàn)在已經(jīng)是四個孩子的媽媽了，生馬克之前她的體重是85公斤，產(chǎn)后瘦身變成了49公斤。那么，她是怎么做到的呢？

　　下面就一起來看看她的瘦身秘訣吧！

　　不節(jié)食

　　其實馬克媽媽瘦身妙招很簡單，就是學(xué)會控制飲食。產(chǎn)后瘦身，最不能做的就是不吃東西，而且挑食和偏食還很可能讓你們變的更胖，只有控制了飲食，這樣才能讓你們的瘦身計劃進行的更加的順利。

　　控制運動

　　很多愛美的媽媽，為了急于恢復(fù)自己的身材，就會讓自己進行大量的運動，其實這樣的做法是不合理的。

　　馬克媽媽每天的運動時間為三十分鐘。產(chǎn)后瘦身運動貴在堅持不懈，而不是一天畫多久的時間在運動。馬克媽媽的經(jīng)驗就是快走，這種運動方面而且成效也好。

　　如果不方便快走的媽媽，而已可以在家跳跳鄭多燕操，一片三十分鐘，對于產(chǎn)后身體的塑形是有無敵效果的。

　　記錄下每天飲食

　　馬克媽媽每天都會記錄下自己的飲食，如果體重增加了，就少吃一點點。如果已經(jīng)吃的很少了，體重不降的話，那么就會多吃一點來看看。通過這樣的記錄，來確定自己的正常飲食量。

　　細嚼慢咽

　　胖子都會有一個共同點，就是吃東西吃的很快。因此馬克媽媽表示，吃東西的時候一定要細嚼慢咽，吃的每一口食物多咬10下在吞，這樣對減肥來說是有很大的幫助的。而且這樣容易有飽腹感，對腸胃的消化也好。

　　多喝水

　　學(xué)會怎么多喝水是變傻的第二步，喝水可以幫助體內(nèi)的代謝物排除體內(nèi)廢物，對于瘦身是很有幫助的。所以馬克媽媽瘦身期間，每天都會強迫自己一定要喝3000cc的水。

　　以上就是網(wǎng)紅馬克媽媽所分享的不節(jié)食減肥經(jīng)驗，希望可以幫助到你們。

　　產(chǎn)后瘦身是不適合急于求成的，而是需要堅持不懈的進行的。尤其是產(chǎn)后開始瘦身的時間，最好是要等到寶寶出生的六周之后在開始你們的瘦身計劃。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處）

相關(guān)知識

辣媽分享產(chǎn)后瘦身50斤秘訣
明星媽媽產(chǎn)后分享減肥經(jīng)驗
產(chǎn)后92斤的瘦身秘訣，健康美味菜譜分享
【分享】孫儷產(chǎn)后瘦身秘訣
年近五十歲的產(chǎn)后媽媽伊能靜，半年瘦了25公斤，總結(jié)她的減肥秘訣
小S分享產(chǎn)后瘦身秘訣
賈靜雯徐若瑄?女星產(chǎn)后身材火辣秘訣
賈靜雯徐若瑄 女星產(chǎn)后身材火辣秘訣
辣媽成當(dāng)紅模特 產(chǎn)后瘦身秘訣曝光
明星產(chǎn)后如何瘦身 明星產(chǎn)后瘦身秘訣

網(wǎng)址: 產(chǎn)后不節(jié)食減掉13公斤！網(wǎng)紅媽媽產(chǎn)后瘦身秘訣分享 http://www.u1s5d6.cn/newsview1034352.html