斷奶后是會胖還是會瘦其實和新媽媽個人的體質(zhì)及日常的運動情況有著很大的關(guān)系。比如說如果斷奶之后，母體還照樣吃喝，而又不分泌乳汁的話，那么這些吃進去的食物就吃能變成媽媽的肥肉了，而有些女性因為斷奶之后，因此體內(nèi)自然不再分泌乳汁了胃口小了，吃得也少了，自然就會瘦了。再者一些人屬于瘦型體質(zhì)者，因此斷奶之后，很容易就可以瘦下來了。

　　其實不管是天生的瘦型體質(zhì)還是天生的屬于喝水都會長肉的女性，要想在斷奶之后恢復苗條的身材還是要經(jīng)過一些努力及科學的瘦身方法的話，那么就可以讓讓自己真正的瘦下來的哦。

　　堅持控制飲食，斷奶之后，寶媽的日常飲食應(yīng)該多以蔬菜水果，粗纖維為主，少吃肉類食物，少吃油膩的食物，同時要注意控制食量，切記吃得過飽。千萬要特別避免哺乳期的那種飲食方式，這樣才更有利于減肥。

　　堅持自己帶孩子，其實帶孩子也是一件很累人的運動哦，由其是對于那些天生就比較懶的女生來說，如果斷奶之后堅持自己帶孩子的話，可以讓自己在無形之中加大了運動量，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪和水份更有利于減肥，同時還能增加親子間的感情呢？

　　堅持運動，過了哺乳期的準媽媽一定要堅持運動了，平時不管多忙都應(yīng)該給自己擠出運動時間，或是散步，瑜珈，游泳，慢跑這些都是不錯的選擇，實在不行，也可以邊抱著寶寶邊運動，絕對可以讓你在快樂中變瘦的。

　　堅持做家務(wù)，生活中很多家務(wù)都是具有減肥的效果的，比如說彎腰洗衣服，就可以鍛煉了腹部的肥肉了，比如說拖地的時候，就可以運動了手臂等等，其實適當?shù)募覄?wù)不僅可以減輕老公的負擔，同時還有助于減肥哦。

　　堅持穿上修身的衣物。女性天生就有愛美的能力，由其是對于那些生孩子之前和之后身材相差很多的女生來說，如此發(fā)現(xiàn)自己的身材遲遲不能達到理想的身材的話，那么可以拿出自己之前穿的衣服來穿，這樣當發(fā)現(xiàn)自己實在不能穿下的時候，就會加大減肥的信念了，如果一來減肥成功的機率就會非常大了。很多生育孩子之后的寶媽會舍不得扔掉哺乳期的衣物，認為還能穿就將就著穿，事實上，如果一直穿著過于寬松的衣服的話，也會給自己一個心理暗示，那就是自己不胖，所以不需要減肥，如此一來就不利于擁有好身材了。

　　及時走出社會，走進職場的女性，由于各種各樣的原因，本身就會要求有苗條的身材，這個時候，女性為了擁有好人緣，或者讓自己擁有更好的形象，因此會特別注意自己的形象的，由其是對于身邊有很多好身材的準媽媽來說，這種無形壓力下的減肥方法，減肥的效果會更加明顯的。

　　其實對于準媽媽來說，斷奶之后只要掌握正確的科學方法想要恢復生孩子之前的苗條的身材也不是完全不可能的。所以，“胖媽媽”們，讓我們一起走在減肥的路上吧。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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