黃瓜搭配雞蛋，一個(gè)月能瘦10斤，還幫我排出黑臭宿便，皮膚也白了！

夏天來了，又到了一年一度的減肥高峰期，看著街上那么多苗條的身材我也心動(dòng)了，誰(shuí)都想有個(gè)好身材，我每次出去逛街都有種拖他們后腿的感覺，是不是我胖得太明顯了。

我是典型的覓食不倦，減肥不斷的類型，以前嘗試過很多的減肥方法都沒有成功，辦過卡沒堅(jiān)持幾天就放棄了，吃減肥藥又比較傷身體。

后來沒辦法我只有通過調(diào)整飲食來減肥了，最后選擇了黃瓜雞蛋減肥的方法，堅(jiān)持了一個(gè)月就看到了成績(jī)瘦了10斤，每天早上還能幫我排出黑臭宿便，瘦了之后感覺自己身體也變輕了，老公說我的皮膚變白了，不知道他說的是不是真的，反正我挺開心的。

黃瓜雞蛋減肥法的原理：黃瓜里面含有丙醇二酸，它能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，并且黃瓜里面還有豐富的纖維素，人體攝入之后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，第二天排便更加順暢，黃瓜還是低熱量食物，減肥期間多吃也不會(huì)發(fā)胖。

雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)，高蛋白能增強(qiáng)胰高血糖素的分泌，促進(jìn)脂肪的分解，雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。

這兩者相結(jié)合減肥效果更加明顯，黃瓜的低熱量加上雞蛋的高蛋白，能支撐人體日常消耗所需。

黃瓜雞蛋減肥食譜，早餐：一個(gè)水煮雞蛋＋一根黃瓜＋一杯牛奶

午餐：飯前吃根黃瓜，半碗米飯＋雞蛋炒黃瓜＋涼拌黃瓜一份

晚餐：一根黃瓜＋一個(gè)蘋果

最困難的就是前一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，加上一些水果可以吃到飽，但一定不要吃撐，否則就失去了減肥的效果。

第二周開始就可以吃其他的食物了，主要還是以蔬菜水果為主，但是也要控制飲食，不能暴飲暴食吃高熱量是食物，還是要以清淡為主，少鹽少油少糖是關(guān)鍵。

采取雞蛋黃瓜減肥時(shí)期一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水，如果能適當(dāng)?shù)呐渖线\(yùn)動(dòng)那減肥效果更加明顯。

我就是堅(jiān)持這個(gè)方法一個(gè)月瘦了10斤，控制飲食加上晚上出去快走40分鐘，現(xiàn)在整個(gè)人的精神狀態(tài)都變好了，以前經(jīng)常便秘現(xiàn)在第二天早上準(zhǔn)時(shí)去廁所。

減肥期間大的方向還是要管住嘴，邁開腿，控制飲食非常重要。

如果你也正在減肥也可以試試這個(gè)減肥方法，記住一點(diǎn)：減肥一定不能讓自己挨餓！

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