女性懷孕之后就進(jìn)入到一個(gè)較為特殊的時(shí)期，此時(shí)生活中的大事小情都需要多加注意，除了應(yīng)該多注重增加飲食營(yíng)養(yǎng)以外，即使日常睡眠也應(yīng)該多加注意，比如睡臥姿式，那么，懷孕了怎么睡覺(jué)姿勢(shì)好呢？

　　1. 女性懷孕初期的胎兒很小，而這個(gè)階段并不需要過(guò)多考慮睡姿，只要感覺(jué)睡覺(jué)的姿勢(shì)比較舒服就好。孕早期女性容易出現(xiàn)食欲不佳反胃、惡心，而這些都是正常的孕期生理反應(yīng)，所以也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，建議飲食要少食多餐，而且臨睡前可以喝一杯熱牛奶，可以改善提高睡眠質(zhì)量。

　　2. 女性進(jìn)入到懷孕中期，這個(gè)時(shí)期也是胎兒發(fā)育較為穩(wěn)固期，但是腹部已經(jīng)隆起較高，身體也逐漸的行動(dòng)不便，這時(shí)睡覺(jué)的姿勢(shì)要選擇側(cè)臥的姿勢(shì)較好，可以左右調(diào)換，但是不能趴著睡覺(jué)。另外，此階段妊娠反應(yīng)逐漸消失，加上胎兒發(fā)育加快，孕期女性的食欲增加，這時(shí)也要合理進(jìn)餐，不要暴飲暴食。

　　3. 孕晚期由于胎兒發(fā)育已經(jīng)較為完善，腹部增大明顯，此階段睡覺(jué)以左側(cè)臥位的姿勢(shì)比較好，因?yàn)樽髠?cè)臥姿有利于子宮右旋，對(duì)腹腔內(nèi)的靜脈壓迫小，有利于給胎兒供血供氧。

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