小腿抽筋怎么辦

如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

相關(guān)知識(shí)

孕婦大腿抽筋應(yīng)該怎么辦？
小腿抽筋怎么辦 中醫(yī)教你緩解妙招
老年人腰酸背痛腿抽筋 當(dāng)心是骨質(zhì)疏松
髕骨粉碎性骨折腿部彎曲不了怎么辦
【孕期吃鈣片腿還抽筋怎么回事
【高潮時(shí)大腿內(nèi)側(cè)抽筋怎么回事？】
孕晚期腿抽筋的原因和處理
買(mǎi)了一包吸油茶喝了5天肚子就像抽筋一樣痛是怎么回事？
產(chǎn)后怎么瘦肚子呢，產(chǎn)后子宮抽筋怎么按摩
老年人骨折長(zhǎng)好后腳腫怎么回事？應(yīng)怎樣治療

網(wǎng)址: 大轉(zhuǎn)子骨折后腿抽筋怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview1036498.html