十二星座如何減肥（上）#減肥# #十二星座#
有些人的食量不大，但是哪怕努力減肥，體重卻一直穩(wěn)定不下，甚至有些人喝口涼水都長(zhǎng)肉的情況也屢見(jiàn)不鮮，但減肥也不能夠盲目的去減，想要減肥一定要關(guān)注自己的上升星座，根據(jù)你的星座特質(zhì)去進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的減肥方法，比如：

上升白羊座：

上升在白羊座的人在十二星座當(dāng)中算是不容易發(fā)胖的，所以如果想要在自己原有的基礎(chǔ)上減肥塑形，那么必須要讓自己動(dòng)起來(lái)，要是想減肥，就只有運(yùn)動(dòng)這一條路可以走，同時(shí)蛋白質(zhì)也是白羊座減肥必不可少的元素，對(duì)于升羊而言節(jié)食減肥可操作空間太小了。

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上升金牛座：

上升在金牛座的人口腹之欲格外旺盛，不管是主動(dòng)去吃還是被動(dòng)因素影響，貪嘴的毛病始終是升牛們所改變不了的，金牛愛(ài)囤積可不止是囤積金錢(qián)，還有脂肪，升牛想減肥就一定要開(kāi)始吃膳食纖維多的蔬菜和粗糧才行。

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上升雙子座：

上升在雙子座的人比起減重更應(yīng)該擔(dān)心過(guò)瘦的問(wèn)題，都幾幾年了，都崇尚健康美，不要追求白幼瘦，但是升雙很容易出現(xiàn)腸道功能紊亂，導(dǎo)致升雙出現(xiàn)吸收不均或營(yíng)養(yǎng)不良，想要增肌塑型一定要多吃維生素且不能斷碳水。

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上升巨蟹座：

上升在巨蟹座的人是最容易發(fā)胖的，尤其是上半身，這主要是由于升蟹的飲食經(jīng)常性不規(guī)律，比如突然暴食一頓，然后連續(xù)兩頓不吃飯的情緒化飲食模式，想減肥的巨蟹可以考慮通過(guò)增加蛋白質(zhì)的攝入，通過(guò)食物熱效應(yīng)減肥。

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上升獅子座：

上升在獅子座的人本身骨架就不小，所以運(yùn)動(dòng)減肥才是升獅的最終歸宿，但是一定要注意的是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，升獅不太容易克制住自己的口腹之欲，飲食上的關(guān)鍵是戒掉高GI食物（俗稱(chēng)糖油混合物），多吃優(yōu)質(zhì)肉類(lèi)反而會(huì)養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

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上升處女座：

上升在處女座的人同樣也是易發(fā)胖體質(zhì)，雖然四肢會(huì)比較纖細(xì)，但是小腹很容易儲(chǔ)存脂肪，想要減肥的升處首先要減少奶制品的攝入，不要吃輕食沙拉和里面的醬汁，平常飲食再加上些可以改善血脂的食物，如豆制品、深海魚(yú)類(lèi)。

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