很多人減肥會準備幾根黃瓜，餓了就吃餓了就吃，這樣真的對嗎？跟著小編往下看。

　　黃瓜在最開始的時候叫做胡瓜，原產(chǎn)于印度，西漢張騫出使西域時引入中國。黃瓜的含水量為96%～98%，肉質(zhì)脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被稱為“廚房里的美容劑”?！侗静菥V目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。

　　黃瓜的減肥原理是什么

　　1、黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　2、黃瓜的營養(yǎng)很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

　　3、黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥，現(xiàn)在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。

　　4、黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，并促進腸道中腐敗食物的排泄，祛脂瘦身，預(yù)防便秘。

　　如何用黃瓜進行減肥

　　黃瓜與木耳一起吃

　　木耳中的植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。黃瓜搭配木耳一起食用，能達到減肥、和血的營養(yǎng)功效。黃瓜可與木耳同炒，油脂最好選擇適量的橄欖油。

　　黃瓜做粥

　　黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥，現(xiàn)在可用黃瓜加上玉米來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果。黃瓜怎么吃能減肥？黃瓜玉米一同熬粥喝能吃出窈窕身材。

　　黃瓜當成水果吃

　　黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。日常生活中，可以把黃瓜當水果吃。既能充饑，又能解饞，同時沒有水果那么多的糖分，減少糖分過剩，身體將之囤積為脂肪的可能。黃瓜怎么吃能減肥？家里多備一些黃瓜，在餓的時候連吃幾根黃瓜也能輕松瘦身減肥。

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