精選回答(9)

王曉東 主治醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲

擅長：各種骨科疾?。侯i椎病 腰椎疾病 膝骨關(guān)節(jié)炎 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 脊柱側(cè)彎 肩周炎 骨折術(shù)后及康復(fù)

提問

一般情況下，沒有怎樣在一個月內(nèi)瘦15斤的方法。患者可以通過控制飲食、適當(dāng)運動、中醫(yī)理療等方式來達(dá)到瘦身的效果。

1、控制飲食

想要瘦身的患者需要嚴(yán)格控制飲食，避免吃熱量比較高的食物，比如炸雞、漢堡等，也應(yīng)避免吃油脂含量比較高的食物，比如炸糕、油條等，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等，補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠輔助達(dá)到瘦身的效果。

2、適當(dāng)運動

患者可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，比如跑步、跳繩、游泳等，能夠加速體內(nèi)的脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦身的效果。但是患者需要注意，在運動期間如果出現(xiàn)了不適的癥狀，應(yīng)立即停止運動，并且應(yīng)及時就醫(yī)治療。

3、中醫(yī)理療

患者也可以通過中醫(yī)針灸、按摩等方式來促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也能夠輔助達(dá)到瘦身的效果。

此外，患者還可以通過中醫(yī)藥膳、中醫(yī)埋線等方式進(jìn)行調(diào)理?；颊呷粘?yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免長時間的熬夜。

劉會卿 醫(yī)師 邢臺市廣宗縣件只中心衛(wèi)生院

擅長：對婦產(chǎn)科常見病及多發(fā)病的診斷及治療。

提問

你好，要健康減肥，少吃主食，堅持鍛煉，不吃油膩食物，多吃些蔬菜水果代替部分主食。一個月最多減3斤就可以了

王艷梅 醫(yī)師 西青盧北門診部

擅長：主要擅長婦科常見病的治療以及流產(chǎn)，引產(chǎn)，不孕不育等。

提問

您好，減肥的方法有運動和藥物兩種，您不運動就只能選擇藥物，藥物中分為三類，您可以自己選擇，但是藥物減肥反彈比較高，所以建議您還是運動減肥比較好。

張敏 醫(yī)師 南宮市北胡社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心大召衛(wèi)生服務(wù)站

擅長：擅長兒科，消化系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，內(nèi)分泌等內(nèi)科常見病情，肛腸科，皮膚科，頸腰椎，關(guān)節(jié)疾病。

提問

您好，根據(jù)你的描述，建議平時飲食少食用高脂食物，多吃蔬菜，平時建議加強(qiáng)鍛煉，共同達(dá)到減肥的情況。

鄧志洪 醫(yī)師 南昌市新建區(qū)西山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 三甲

擅長：主要專研肝硬化、消化潰瘍、腹瀉等消化道疾病

提問

你好，根據(jù)你的描述，這種情況一般就是少進(jìn)食，減少進(jìn)食，能量就沒有得到補充，那么就會消耗過多的脂肪。

孟祥翠 主治醫(yī)師 密山市柳毛鄉(xiāng)衛(wèi)生院

擅長：臨床心腦血管，消化系統(tǒng)疾病，風(fēng)濕性疾病等

提問

你好，臨床減肥應(yīng)該需要采取科學(xué)方式，其中飲食與運動的方式較好，而運動漫步跑可能較好。

黃誠英 副主任醫(yī)師 北流市人民醫(yī)院

擅長：對內(nèi)科常見病都可以進(jìn)行初步診斷和治療。

提問

如果不想通過運動減肥，而且一個月還要減掉十五斤，可以找中醫(yī)針灸和刮痧減肥

李海濤 醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三甲

擅長：心血管內(nèi)科，如高血壓、心衰、急性冠脈綜合征、瓣膜病 介入手術(shù)等方面的中西醫(yī)結(jié)合特色治療。

提問

你好，可以通過減少飲食，多喝一些荷葉茶，不過你現(xiàn)在還在長身體的時候，不運動是不可能的。

王知博 副主任醫(yī)師 安徽廬州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

擅長：腫瘤科常見的惡性腫瘤，對呼吸系統(tǒng)腫瘤消化系統(tǒng)腫瘤泌尿系統(tǒng)腫瘤以及婦科惡性腫瘤的診斷以及治療均有較為豐富的經(jīng)驗。

提問

減肥的目的是減去多余的脂肪，其關(guān)鍵在于長期的堅持，包括個人飲食的控制，避免高脂肪、高熱量的食物，多進(jìn)行鍛煉，堅持有氧運動，以消耗多余的脂肪，除了手術(shù)減肥之外，不存在短時間內(nèi)的減肥方式

相關(guān)知識

我130斤，想在一月內(nèi)瘦10=15斤，應(yīng)該怎樣做
怎樣健康減肥15斤一個月
一個月成功瘦15斤
如何在三個月健康瘦身15斤
科學(xué)減肥一個月瘦15斤
我是如何在一個月內(nèi)健康地瘦了10斤
科學(xué)減肥一個月瘦15斤可靠嗎、快速減肥瘦身怎么做?
怎樣一個月減肥30斤方法 一個月減肥30斤計劃【接親網(wǎng)】
一個月瘦15斤有危害嗎
怎么減肥一個月瘦15斤

網(wǎng)址: 怎樣在一個月內(nèi)瘦15斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview1038809.html