有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>只想瘦腿，想健康減肥，求方法，最好在一個(gè)月后，我只...

只想瘦腿，想健康減肥，求方法，最好在一個(gè)月后，我只...

會員13611213女17已回復(fù)

只想瘦腿，想健康減肥，求方法，最好在一個(gè)月后，我只有一個(gè)月時(shí)間

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

崔華霓邢臺市廣宗縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級甲等

擅長：婦科月經(jīng)不調(diào)、減肥瘦身。

已幫助用戶: 4417

問題分析： 首先要節(jié)食，真正餓了才吃，吃自己想吃的清淡食物，細(xì)嚼慢咽?？梢再I雙瘦腿襪，每天按摩腿，最好做瘦身操。每天盡量踮著腳尖站著，晚上豎腿至少半小時(shí)。
意見建議：瘦身貴在堅(jiān)持，嚴(yán)格按照上述方法堅(jiān)持一個(gè)月肯定可以瘦下來。

有用0

關(guān)注

熊靜護(hù)士于都嶺背衛(wèi)生院婦產(chǎn)科一級甲等

擅長：婦產(chǎn)科

已幫助用戶: 36222

問題分析： 1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓，但量都不大）4、飯前肯定會吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品7、多運(yùn)動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
意見建議：你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱荒芸偸亲?，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。

有用0

相關(guān)問答

一個(gè)月左右即可見效。敲膽經(jīng)能夠使堆積在大腿外側(cè)的脂肪代謝加速血液循環(huán)，加快經(jīng)絡(luò)暢通，可排出淤積在腿部的毒素和水腫的液體。還能使膽汁分泌增加，提高人體的吸收能力。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

抖腿訓(xùn)練，抖腿可以提高下肢血液循環(huán)，讓腿部的脂肪進(jìn)入燃脂狀態(tài)，能夠達(dá)到瘦腿，減脂減肥的作用。這種動作可以坐著瘦腿。坐位，將雙下肢交替放在對方的上面，同時(shí)踝關(guān)節(jié)背伸，讓下肢繃緊，這種動作可以協(xié)調(diào)雙下肢肌肉的協(xié)調(diào)能力，從而達(dá)到塑形的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

快走可以瘦腿，正確的快走瘦小腿的走姿應(yīng)該是讓腳尖先著地，走的時(shí)候路徑要成一條直線，不要彎來彎去或者亂走，走的時(shí)候亂推的膝蓋會輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達(dá)到真正瘦小腿的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

火療兒減肥的效果不是很明顯，肥胖多是因?yàn)樯眢w中的能量代謝不平衡所引起來的，建議你在飲食中，多吃些新鮮的蔬菜有利于減肥。也可以通過深蹲等方式，增加腿部肌肉，同時(shí)要加強(qiáng)拉伸的練習(xí)。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

最好通過嚴(yán)格飲食控制以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，首先飲食以清淡易消化為主，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，比如油條、油炸糕等，每天進(jìn)食蔬菜可以在500~800克之間，不要吃地瓜、土豆、粉條等含淀粉類多的食物。另外每天堅(jiān)持90分鐘以上的運(yùn)動，可以做游泳、快走、慢跑、騎自行車、仰臥起坐等這些運(yùn)動都有利于瘦肚子、瘦腿。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

健康的減肥速度應(yīng)該是1個(gè)月減三斤左右。具體還需根據(jù)減肥者的飲食訓(xùn)練，休息等情況而定，通過合理控制飲食及配合相應(yīng)的運(yùn)動鍛煉1個(gè)月，瘦個(gè)4斤到5斤，算是正常的健康減肥了，不要再妄想多瘦幾斤，減肥是個(gè)大工程，心急吃不了熱豆腐，一口也吃不成個(gè)胖子，慢慢來是很主要的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

相關(guān)知識

求一個(gè)月減肥計(jì)劃，，最健康最有用的，我想
3個(gè)月灸瘦10斤！拒絕?減肥藥，我只想躺著變瘦！
晚上只吃蔬菜，不是最快，但是最健康的瘦身方法，我一個(gè)月減10斤
拔罐減肥只想瘦大腿和小腿應(yīng)該拔哪里
只喝牛奶不吃飯能減肥嗎？想堅(jiān)持看看一個(gè)月瘦多少
只吃早餐一個(gè)月能瘦多少
只有我一個(gè)人想知道怎么夾腿才能到 ... 嗎
我160，減肥一個(gè)月瘦了6斤，現(xiàn)在132斤，我還想再瘦20斤...
康寶萊減肥一個(gè)月，為何只瘦2斤
每天只吃早餐一個(gè)月能瘦多少

網(wǎng)址: 只想瘦腿，想健康減肥，求方法，最好在一個(gè)月后，我只... http://www.u1s5d6.cn/newsview1040373.html