相信每個(gè)人都有過(guò)打嗝的經(jīng)歷吧，有些人打嗝只是一會(huì)兒，但是有些人打嗝會(huì)打很久，雖然打嗝并不是什么嚴(yán)重的病，但是一直打嗝也很煩人，是什么原因?qū)е麓蜞?打嗝該怎么止嗝呢?

　　打嗝的原因

　　打嗝主要是因?yàn)闄M膈膜肌收縮導(dǎo)致的，一般情況下橫膈膜肌都是規(guī)律的活動(dòng)，當(dāng)它受到刺激就會(huì)引起收縮而出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象，具體原因看下面介紹。

　　1、吃飯?zhí)?。這是最常見(jiàn)的打嗝原因，很多時(shí)候打嗝都是出現(xiàn)在飯后，有些人吃飯?zhí)臁⑻?，容易吸入空氣，引起打嗝?/p>

　　2、吃飯說(shuō)話。這和吃飯?zhí)炱鋵?shí)也是一個(gè)道理，吃飯?zhí)鞎?huì)導(dǎo)致空氣吸入太多，吃飯時(shí)說(shuō)話也會(huì)導(dǎo)致空氣吸入態(tài)多而引起打嗝。

　　3、情緒焦慮。有些人在緊張的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象，這是因?yàn)榍榫w緊張、焦慮的時(shí)候，人體對(duì)于氧氣的需求會(huì)變多，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)不自主的張嘴吸入很多空氣，從而引起打嗝。

　　4、飲料、藥物。飲料喝下去后，很快就會(huì)打嗝，酒也一樣，這是壓縮氣體從我們的消化系統(tǒng)冒出來(lái)引起的氣嗝，有些藥物溶解后也會(huì)有碳酸氣，也會(huì)引起打嗝。

　　5、疾病。一些疾病也會(huì)導(dǎo)致打嗝，最常見(jiàn)的就是腸胃疾病，如果你經(jīng)常打嗝，身體還有不適癥狀的話要及時(shí)檢查治療。

　　打嗝怎么止嗝

　　1、如果是在吃飯的時(shí)候打嗝，先憋氣，覺(jué)得要打嗝的時(shí)候，吞入一口食物，深呼吸，反復(fù)兩三次，可以止嗝。

　　2、憋氣。憋氣是最簡(jiǎn)單的止嗝方法，打嗝的時(shí)候憋氣30秒，然后拿根干凈的筷子，抵在上腭后1/3處的地方，打嗝就會(huì)停止，但是要注意這種方法不適合心肺不好的人。

　　3、驚嚇?lè)?。這個(gè)方法很多人都知道，家人打嗝的時(shí)候我們也會(huì)想通過(guò)驚嚇的方法來(lái)讓他止嗝，其實(shí)，采用這種方法的時(shí)候最好能拍一下打嗝者的后背，這樣效果更好。

　　4、分散注意力。打嗝的時(shí)候如果情緒緊張，打嗝會(huì)變得更嚴(yán)重，想要止嗝的話我們要讓自己冷靜下來(lái)，然后深呼吸，分散自己的注意力。

　　5、按壓內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴在我們的手腕內(nèi)側(cè)，差不多手腕第一橫紋2橫指的地方，打嗝的時(shí)候按住這個(gè)穴位會(huì)有不錯(cuò)的止嗝效果。

　　6、打噴嚏。打噴嚏也可以止嗝，當(dāng)然打噴嚏不是想打就能打出來(lái)的，需要借助一些事物，如果有太陽(yáng)的話，抬頭看看太陽(yáng)或許可以打噴嚏，用鼻子聞一下胡椒粉也可以讓你打噴嚏。

　　7、掐按中指頂部。打嗝的時(shí)候掐按自己的中指頂部一兩分鐘可以止嗝，左右手都可以。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

（責(zé)任編輯：林小萍）

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