經(jīng)歷了漫長(zhǎng)愉快的暑假，還有不到一周的時(shí)間就要開學(xué)了，同學(xué)們也該收收心了。那么，究竟該如何從暑假模式切換到開學(xué)模式呢？我們來聽聽專家的建議。

　　新學(xué)期開學(xué)在即，不少孩子可能還對(duì)被窩戀戀不舍，和電腦電視難舍難分。暑期的生物鐘可以利用開學(xué)前的一周去進(jìn)行調(diào)整，模擬開學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造收心環(huán)境。

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師黃岡市心理咨詢學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)林莉：“首先可以讓孩子們?cè)谏眢w上適應(yīng)開學(xué)，少看電視，少玩手機(jī)。每天出去走一走，跑一跑，打打球，呼吸一下新鮮空氣。以強(qiáng)健的體魄，元?dú)鉂M滿地迎接新學(xué)期。”

　　長(zhǎng)假過后，孩子心理反差大，他們僅靠自身，可能難以控制和調(diào)節(jié)這些問題，家長(zhǎng)們也需要調(diào)整自己的心情，一起幫助孩子更好地從假期過渡到新學(xué)期。

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師黃岡市心理咨詢學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)林莉：“家長(zhǎng)朋友在這段時(shí)間可以幫助孩子做好開學(xué)前的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，一是檢查作業(yè)、查缺補(bǔ)漏，幫助孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，制定新學(xué)期的計(jì)劃?！?/p>

　　放松了一個(gè)假期，有些孩子在面對(duì)開學(xué)時(shí)，可能在心理和行為上一時(shí)難以適應(yīng)，產(chǎn)生焦慮和抵觸情緒。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子存在嚴(yán)重的厭學(xué)問題或心理障礙，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師或教育專家的幫助。

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師黃岡市心理咨詢學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)林莉：“我們家長(zhǎng)要嘗試去理解、去讀懂孩子的情緒，給予孩子積極的心理暗示。比如說，可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒孩子對(duì)老師對(duì)同學(xué)、對(duì)校園生活的想念，讓孩子重新燃起對(duì)學(xué)校生活的憧憬，從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心?！?/p>

　　（長(zhǎng)江云新聞 黃岡臺(tái) 責(zé)任編輯 范莉 謝寶瑩）

相關(guān)知識(shí)

長(zhǎng)假怎么吃才健康？這份健康飲食“攻略”請(qǐng)收好
@新手媽媽，請(qǐng)收下這份母乳喂養(yǎng)「金攻略」
產(chǎn)后如何康復(fù)？這份月子期恢復(fù)攻略請(qǐng)收好！
您收到一份“雙十一”健康攻略，請(qǐng)查收！
直播預(yù)告：科學(xué)檢查加日常保養(yǎng) 這份“護(hù)眼攻略”請(qǐng)查收
國(guó)慶假期來臨，這份守護(hù)腰部健康攻略請(qǐng)收藏
【健康科普】這5個(gè)健康飲食小貼士請(qǐng)收好
這份健康出行攻略請(qǐng)收好 特殊需求旅客如何乘機(jī)？
空氣污染預(yù)警，請(qǐng)收下這份健康防護(hù)攻略（空氣污染健康防護(hù)宣傳周）
【同心戰(zhàn)疫】疫情期間如何科學(xué)健身？這份健康活動(dòng)指南請(qǐng)收好

網(wǎng)址: 健康小貼士｜開學(xué)倒計(jì)時(shí) 這份“收心”攻略請(qǐng)收好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1042742.html