吃西紅柿減肥的方法

大家都知道西紅柿可是減肥的最佳水果之一，它低熱量，低脂肪，飽腹感強(qiáng)。那么是不是怎么吃西紅柿都減肥呢？如何才能達(dá)到最佳的減肥效果呢？下面就來告訴大家這些。

方法/步驟

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什么時(shí)候吃

西紅柿什么時(shí)候吃才最減肥呢？最好是晚上吃，這是因?yàn)橥砩衔覀兘Y(jié)束了一天的工作，身體也開始進(jìn)入休息狀態(tài)，這時(shí)候吃西紅柿是最有利于人體吸收。西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪，而番茄紅素能夠有效抑制脂肪細(xì)胞的增多，并吸收多余脂肪?？梢詫⑸氖磷忧谐善?，也可以將小柿子直接做成水果沙拉，還可以在晚飯時(shí)喝一些番茄汁，另外在飯菜里加點(diǎn)番茄醬，西紅柿罐頭效果也是不錯(cuò)的。西紅柿最常見的吃法就是炒熟，這也是可以的?？傊?，在晚飯的桌子上能夠看見西紅柿的身影就是有利于減肥的。

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吃多少

吃西紅柿減肥，每天吃多少也是有講究的，一般來說，當(dāng)我們選擇用柿子來減肥時(shí)，最好保證每日攝取15毫克以上的番茄紅色。生吃西紅柿?xí)r，可以吃兩個(gè)大的或者吃17個(gè)小柿子。喝番茄汁時(shí)，可以飲用一杯，要想效果比較明顯每天可以喝2-3杯，喝一杯番茄汁相當(dāng)于每天吃了兩個(gè)生的西紅柿。用西紅柿做菜時(shí)，可以使用四大勺西紅柿，每勺60-80克即可。如果食用西紅柿罐頭，每天可以吃一罐。

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堅(jiān)持多久

減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持的過程，那么吃西紅柿瘦身需要堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間呢？一般三個(gè)月就會(huì)有明顯的效果，而從醫(yī)學(xué)的角度講，人體的新陳代謝循環(huán)周期為六個(gè)月，也就是半年。當(dāng)我們的身體記住了這持續(xù)了六個(gè)月的狀態(tài)，才能夠保持的更好。所以吃西紅柿減肥，至少要堅(jiān)持六個(gè)月左右

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怎么吃效果最好

西紅柿的使用方法建議大家最好可以生吃，因?yàn)槲骷t柿中存在著大量的微量元素，煮熟后，許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)受到一定程度上的破壞。從而降低西紅柿減肥的效果。當(dāng)然，炒熟吃也不是不可以的，建議大家吃過熟的之后最好搭配著吃一個(gè)生的。

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哪些人不能吃

西紅柿屬于寒性食物，所以偏寒體質(zhì)的人不適合吃西紅柿來減肥。如果我們是寒性體質(zhì)，又想減肥，建議不要選用柿子，當(dāng)然也不是不可以吃，可以少吃，每周食用3個(gè)即可。

END

注意事項(xiàng)

吃西紅柿減肥的方法不一定適合所有人，選對(duì)方法才是最重要的

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