如何靠飲食減肥？冬瓜是一種很好的減肥食物，不含脂肪，鈉含量也非常低，可以利尿排濕，讓腎臟可以正常運(yùn)作，消除浮腫。所以，冬瓜減肥法是一個非常不錯的瘦身方法了，不過，冬瓜減肥要怎么做呢？

　　 冬瓜減肥方法

　　 如何靠飲食減肥？可以試試冬瓜海帶湯。準(zhǔn)備兩斤冬瓜，海帶1餅。冬瓜去皮切塊。海帶先泡40分鐘再洗凈。油熱后下冬瓜及海帶，翻炒2分鐘。再把冬瓜海帶倒入蒸鍋，加水總大火燒8分鐘，加鹽起鍋就可以。這道湯可以美白防斑、減肥瘦身。

　　 素?zé)辖z減肥。所需原料有一塊冬瓜，鹽、生抽及蠔油。冬瓜削皮切塊。鍋熱后放油，翻炒冬瓜絲，冬瓜炒軟后加碗水煮滾。等冬瓜變透明時加入鹽、生抽和蠔油調(diào)味，炒勻后起鍋。素?zé)辖z清甜，好吃又健康，適合需要減肥的朋友。

　　 冬瓜減肥法有冬瓜荷葉燉水鴨。需要準(zhǔn)備二百克冬瓜和三塊嫩荷葉，二十五克薏苡仁、赤小豆，二百五十克水鴨肉。鴨肉洗凈切塊。所有材料洗凈后放入燉鍋，加水后隔水。武火燉半小時再用中火燉一小時，最后用小火燉一個半小時。燉好后調(diào)味。食用后可以潤肺養(yǎng)腎、清熱解毒，治療浮腫。

　　 冬瓜減肥法有冬瓜蝦仁。需要準(zhǔn)備一些蝦和冬瓜。蝦去殼和蝦線，瀝干水分。冬瓜去皮切小塊。蝦仁和冷水一起放入鍋中煮到酥爛，再放冬瓜一起煮熟，加鹽和雞精調(diào)味。餓了就吃幾口，最好涼了再喝。堅(jiān)持吃一個月，再適量運(yùn)動，大概可以瘦15-20斤。

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