姨媽來了，雌激素水平提高，胰島素敏感性強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候，就會導(dǎo)致饑餓分泌降低，飽腹感增強(qiáng)，體內(nèi)的荷爾蒙波動(dòng)非常的大，很容易導(dǎo)致脂肪的燃耗。此時(shí)進(jìn)行燃脂的話，可以說效果事半功倍！

姨媽走后，人體進(jìn)入“易瘦期”，做好2件事，燃脂效果好，莫錯(cuò)過

1、運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)來了，身體處于比較虛弱的狀態(tài)，需要營養(yǎng)物質(zhì)的及時(shí)補(bǔ)充，但是不能缺乏運(yùn)動(dòng)，不但大補(bǔ)后會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

最好的方式就是進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)，加速子宮內(nèi)血液的循壞，從而可以講體內(nèi)的毒素和垃圾進(jìn)行有效的排出，對于人體的健康非常的有益處。

2、飲食

女性在月經(jīng)期間，對于飲食的需求量會比平時(shí)多吃30%，不可暴飲暴食，按照平時(shí)的飯量引起，就會讓你不知不覺中少攝入30%的熱量。

月經(jīng)期間，杜絕食用甜食、刺激性食物、節(jié)食，會加重經(jīng)期不適；最好攝入高蛋白質(zhì)食物，有助于減肥瘦身，補(bǔ)充經(jīng)期中所流失掉的養(yǎng)分。

大姨媽期間，是“減肥黃金期”，喝水時(shí)放一點(diǎn)“它”，體重悄悄降

蜂蜜不但可以滋養(yǎng)卵巢、保護(hù)子宮，還可以加快腸道的蠕動(dòng)，從而將體內(nèi)的毒素進(jìn)行有效的排出。預(yù)防便秘所導(dǎo)致贅肉堆積，不但可以排毒養(yǎng)顏，是可以起到燃脂塑身的效果。

3、酸梅

酸梅中含有酸性物質(zhì)和華表素等植物化學(xué)成分在其中，日常飲水中，加入酸梅，或者飲用酸梅汁的話，可以有效的將脂肪的堆積和毒素進(jìn)行有效的挨批處，從而起到很好的減肥塑身的作用。

4、枸杞

枸杞具有滋陰補(bǔ)腎、排毒養(yǎng)顏的作用在其中，日常生活中，飲用水的話，放入幾顆枸杞的話，不但可以對于月經(jīng)量少，氣滯血瘀等具有一定的功效，還可以起到暖宮排毒的作用。

5、紅棗

紅棗補(bǔ)血的功效可以說是排行第一，其中紅棗中含有的氨基酸、維生素、核黃素等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)成分在其中，日常飲水中，放入幾顆紅棗的話，起到益血安神、健脾養(yǎng)胃、排毒暖宮的功效。

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