核心提示：　　身體一胖，臉先胖，臉一胖雙下巴就會出現(xiàn)，還有很多身體本來很瘦，但依然有雙下巴的人，這就讓人很煩惱，減肥瘦臉是很多愛美人士比較關(guān)心的事情，擁有精致小臉需要選擇正確的瘦臉方式，這樣即有效率又有效果，那么怎樣可以有效的瘦臉？

　　身體一胖，臉先胖，臉一胖雙下巴就會出現(xiàn)，還有很多身體本來很瘦，但依然有雙下巴的人，這就讓人很煩惱，減肥瘦臉是很多愛美人士比較關(guān)心的事情，擁有精致小臉需要選擇正確的瘦臉方式，這樣即有效率又有效果，那么怎樣可以有效的瘦臉?

　　怎樣可以有效的瘦臉?推薦幾種運(yùn)動方式，需要每天堅(jiān)持鍛煉，才可以有作用，身體仰臥，頭可以向床邊懸掛式，頸部要盡量挺直，讓頭部這樣慢慢抬起，再放下再抬起，這樣反復(fù)做，盡量使用頸部與頭部的力量，可以有效消除下巴周邊的贅肉。

　　接下來這個動作可能有點(diǎn)困難，就是利用舌頭伸出的動作，可以嘗試一下當(dāng)我們伸出舌頭時會明顯感覺到下巴與脖子之間緊繃繃起來，同樣用舌頭頂著上顎，停留10秒種，對瘦臉部下顎這個部位有很好作用。

　　身體坐姿，背部要挺直，臉部與身體的肌肉話題放松，眼視前方，嘴角向下牽拉，感覺到臉周的肌肉在縮緊，每次達(dá)拉時要保持10秒種，這樣反復(fù)做15次，這可以利用嘴角拉動的力量來收緊臉部肌肉群，燃燒臉部脂肪。

　　關(guān)于怎樣可以有效的瘦臉，除了學(xué)會一些動作，平時吃東西也很有講究，通過正確的咀嚼方式可以正確瘦臉，每天三餐不要攝入太多熱量這是最基本的要求，然后在吃食物時可以左右兩側(cè)交換咀嚼，不要習(xí)慣性總用一邊，兩則都有咀嚼的動作，可以刺激到咬肌，有瘦臉的作用，這里說一個輔助動作，在咀嚼時，右邊咬食物，就可以用左手彎曲，握拳到胸口的位置，在做咀嚼這個動作時把左側(cè)肩膀向下壓，這樣可以刺激到肌肉讓咀嚼的效果更好， 同樣，在用邊咀嚼時右手胸抬起右肩膀壓下。這樣左右交替對瘦臉有很好的效果。

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