雖然科學(xué)技術(shù)的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利，但它也為我們埋下了許多致病源。因此，越來越多的人意識到有機生活的重要性。商場里的有機蔬菜總是最受歡迎的，那么你有沒有考慮過為自己創(chuàng)造一個零負擔(dān)的有機生活環(huán)境？

讓你成為一個健康有機的人！

接近自然，享受自然，尊重生命，關(guān)愛生命，分享快樂的生活態(tài)度，這是世界上最流行的有機生活方式。

1.有機幫手讓你與疾病絕緣

人為什么會生病？很大一部分原因是毒素入侵。我們平時吃的食物不僅有農(nóng)藥、化肥、激素、抗生素，還有農(nóng)藥、防腐劑、重金屬等有毒有害物質(zhì)。長期積累，身體器官必然受損，發(fā)生各種疾病，導(dǎo)致各種聞所未聞的疾病。

2.同樣重量的食材可以獲得更多的營養(yǎng)

研究表明，有機食品中含有的維生素和礦物質(zhì)通常是普通食品的125%~500%。比如有機雞蛋的鈣含量是普通雞蛋的5倍，維生素E含量是10倍，歐米伽3含量高達20倍。

3.讓毒素遠離你的身體

現(xiàn)代人的生活環(huán)境充滿了各種毒素，每個人都處于毒素超負荷狀態(tài)。當(dāng)毒素超過自己的排毒能力時，就會生病。這些毒素不僅在你一日三餐的食物中，也在你日常生活中接觸到的一些日常用品中，包括你使用的牙膏、洗發(fā)水、染發(fā)劑、肥皂、香水、各種化妝品、洗滌液、洗衣粉、地毯、床墊、家具等。都是常見化學(xué)毒素的來源。因此，盡可能選擇有機日用品，可以減少環(huán)境化學(xué)毒素的入侵，讓你更健康。

4.想遠離各種自然災(zāi)害？請先愛地球！

農(nóng)藥化肥的長期使用不僅會使原本肥沃的耕地失去自然養(yǎng)分，還會污染河流、湖泊和海洋，導(dǎo)致魚類和水生植物死亡；當(dāng)鳥類吃這些含有農(nóng)藥的作物時，下一代也會受到影響。也許你現(xiàn)在的生活預(yù)算很有限，不能過全面的有機生活，但是為了自己和家人的健康，為了保護地球的生態(tài)環(huán)境，我們可以從現(xiàn)在開始逐漸走向有機生活。有機飲食計劃從腸道變成健康

一種看似簡單的食材，從它生長的泥土到你的餐桌，往往要經(jīng)過幾千公里的運輸和無數(shù)的手工加工。如何讓我們的飲食更加綠色健康？看看下面的綠色飲食建議。

理智叫外賣

如果你想完全保持綠色生活，自己做飯當(dāng)然是最理想的選擇。但很多時候，我們被繁重的工作學(xué)習(xí)任務(wù)壓迫，只能選擇出去吃飯或者叫外賣。那么點菜的時候一定要理智，不要點太多，盡量選擇油少的食物。比如燒青菜就是不錯的選擇。同時記得帶上自己的餐具和手帕，不用一次性餐具，少用紙巾。

少吃肉

吃肉會讓你覺得充滿能量，但是你知道生產(chǎn)這些肉需要多少能量嗎？一頭成熟的牛需要吃7斤谷物才能長出1斤肉，而種這么多谷物需要大量的肥料和農(nóng)藥。所以，關(guān)注環(huán)保的MM，還是少吃肉，保持體型，愛護地球吧。

不過食

肥胖癥已成為都市人的通病，很多孩子都患有肥胖癥。因此，無論你吃的食物多么綠色環(huán)保，都要記住一點：只吃八分飽。

享受種植的樂趣

在你家的陽臺上開辟一個小園藝世界，種一些櫻桃水果、薄荷等簡單易種的水果蔬菜，不僅可以增加生活情趣，還有利于你的健康。拒絕吃稀有海鮮

許多種類的海洋生物在人類的貪婪下瀕臨滅絕。我們提倡每個人多食使用可人工養(yǎng)殖的海鮮，少吃野生海鮮，保持海洋生態(tài)平衡。

怎樣買到真正的有機食品？

一般像家樂福、沃爾瑪這樣的大型超市都會有專門賣有機水果蔬菜的貨架，這些有機水果蔬菜往往是國內(nèi)生產(chǎn)的。如果想選擇更多的國外有機產(chǎn)品，可以選擇去當(dāng)?shù)氐臉焚?、歐尚、杰妮璐、百佳等購物場所。選擇時，注意產(chǎn)品上的有機標(biāo)志。

如果您想在美國購買有機產(chǎn)品，請選擇帶有USDA標(biāo)志的產(chǎn)品。

USDA認證是美國最高級別的有機認證，嚴格控制從原材料到生產(chǎn)，確保其產(chǎn)品不含任何對人體有害的成分，100%有益。

如果您想購買國內(nèi)有機產(chǎn)品，請選擇有中國有機產(chǎn)品認證標(biāo)志的產(chǎn)品。

多吃可以直接食用的蔬菜

許多食物質(zhì)的營養(yǎng)價值在我們的烹飪過程中消失了，同時這些加工過程也消耗了大量的能量。新鮮果蔬不一樣。直接食用營養(yǎng)價值最高，有機果蔬不含化學(xué)物質(zhì)，可以放心直接食用。

對瓶裝水說不

用自己的水杯，每天出門前檢查鑰匙手機錢包，看看有沒有自己的水杯。養(yǎng)成習(xí)慣后，自帶水就沒那么難了。吃當(dāng)?shù)氐募竟?jié)性食物

選擇去你家附近的菜市場買周邊郊區(qū)的蘋果，比從東南亞買一盒熱帶蘋果更有營養(yǎng)價值。因為儲存時間長了，水果中的許多營養(yǎng)物質(zhì)就會流失。

有機家居計劃從房子開始最健康

有機生活不僅僅是吃什么食物那么簡單，從簡單的鍋到電視冰箱的細微選擇。你家每個房間都是綠色家居計劃的一部分。

綠色生活和平底鍋有關(guān)嗎？

回答是YES！想想用一個大鍋煎一個小雞蛋。你可能需要3分鐘才能讓整個鍋變熱，不僅需要更多的氣體和電能，還會浪費更多的油。下次煎蛋的時候，選擇一個小煎鍋，1分鐘就能搞定。

冰箱定期維護

如果冰箱門關(guān)了，可以塞一張人民幣，就要考慮換冰箱門墊。如果一年可以清洗兩次冰箱線圈，更換一次冰箱門墊，可以防止冷空氣泄漏。另外，如果你的冰箱是在1993年之前購買的，那么你應(yīng)該考慮升級你的冰箱。冰箱用的時間越長，用電越多。

使用玻璃器皿

加熱后的塑料容器會分解一些化學(xué)物質(zhì)，滲入食物會影響我們的健康。改用可重復(fù)使用的玻璃容器會安全很多。選擇合適的桌布也可以更健康

我們通常在餐桌上鋪的塑料桌布，所謂的耐高溫只是相對的。當(dāng)它老化或受到光和熱時，會發(fā)生氧化反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)。吃飯的時候會不自覺的吸入體內(nèi)，后患無窮。所以請購買環(huán)保材料的桌布(比如松樹樹脂等天然材料)，可能有點貴，但是可以用很久，更健康。

盡量選擇可重復(fù)使用的毛巾

紙巾使用后只能變成垃圾，而一條毛巾可以重復(fù)使用。擦完東西，清洗干燥后再使用，環(huán)保衛(wèi)生。

勤快洗盤子

不要讓食物殘渣在盤子里停留太久。吃完飯馬上洗比隔夜洗容易多了，省水省力。

使用綠色天然清潔劑

你知道我們小時候父母用小蘇打洗碗刷鍋，即使有殘留物也對健康無害！用一勺小蘇打加點熱水，去油效果極佳。

用小技巧加熱水

北方家庭冬天家里有暖氣，拿兩個裝滿水的礦泉水瓶放在暖氣片上，晚上洗臉洗腳節(jié)能環(huán)保。有機生活使房間成為綠色森林

客廳

使用環(huán)保涂料

想給家里點顏色？請使用環(huán)保油漆或油漆。它們不僅使室內(nèi)空氣安全清新，而且為室外大氣層的無污染做出貢獻。

選擇LCD電視

與等離子電視每年441kW的能耗相比，LCD電視只消耗77kW。LCD比等離子電視更環(huán)保。也就是說，換個電視每年可以為你節(jié)省300元的電費。

浴室

減少PVC浴簾的使用

大多數(shù)浴簾都是由PVC材料制成的。這種材料會釋放一種叫做鄰苯二甲酸鹽的化學(xué)物質(zhì)，可以擾亂激素分泌。所以，選擇非聚乙烯浴簾。購買時只需要注意浴簾的外包裝。

減少淋浴時間，使用低流量淋浴

環(huán)?？袢苏材莞ァぐ材菟诡D說，我會花多長時間洗澡？我一點都不開玩笑的說，我平時洗澡只用三分鐘，包括邊洗澡邊刷牙。要知道洗兩分鐘淋浴用的水量相當(dāng)于一個非洲人一天的全部用水量！另外，不要追求大量熱水拍打身體的刺激感。換個小流量淋浴，同時洗的很干凈。

使用有機沐浴產(chǎn)品

盡量選擇有機肥皂和化妝品，這樣可以讓你的生活遠離有害物質(zhì)。此外，我們通常使用的毛巾是由普通棉花制成的。這些棉花在種植過程中通常使用農(nóng)藥等化學(xué)品，毛巾在加工過程中會被染色，對身體有害。所以選擇純植物或低染料的有機棉毛巾或竹纖維毛巾更健康。

更換密封性能更好的窗戶

單面窗戶或一些雙面窗戶會使家中的制冷或加熱系統(tǒng)過度工作。更換密封性能更好的窗戶可以幫助你減輕空調(diào)的負擔(dān)。

換張好床祝你一夜好眠

我們通常睡的內(nèi)置彈簧床墊通常由含有化學(xué)成分的金屬組成。而且床墊的填充物在加工過程中會被染色漂白，產(chǎn)生很多有害物質(zhì)。用有機棉、純羊毛、天然橡膠等材料制成的床墊，可以幫助你在睡眠中遠離有害物質(zhì)，睡個好覺。

睡前拔掉插頭

你知道嗎？電腦、手機充電器等電器在你停止使用時還在耗電，所以要想徹底斷電，必須拔掉插頭。

關(guān)閉電源，減少輻射

長明燈和一些無意中忘記關(guān)閉的燈，額外耗電驚人，隨手關(guān)燈，節(jié)約用電，為降低地球溫室效應(yīng)做出貢獻。

溫馨提示:很久以前，在沒有汽車和混凝土的時代，從來沒有癌癥，現(xiàn)代人之所以有各種疾病，很大程度上是生活環(huán)境惡化的原因。那么你還在等什么呢？不要加入有機生活！

猜你喜歡

相關(guān)知識

10款健康無添加的零食，讓你輕松零負擔(dān)享受美味
10大最有營養(yǎng)的零食，讓你的健康生活更上一層樓
10個簡單養(yǎng)生習(xí)慣，讓你擁有健康生活
零食大明星：營養(yǎng)健康的有機零食
養(yǎng)生保養(yǎng)健康生活的九個黃金法則，讓你活力滿滿！
十大健康飲料大盤點！讓你暢飲無負擔(dān)！
健康飲料大集合！這6款健康飲料讓你的生活更清新、更有活力
環(huán)保健康，擁抱綠色生活，減少對環(huán)境的負擔(dān)，促進身體健康
為生育減負 讓生活提質(zhì)（人民時評）
生活中健康零食有哪些

網(wǎng)址: 健康養(yǎng)生 讓你過上零負擔(dān)的“有機”生活 http://www.u1s5d6.cn/newsview104506.html