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問題描述:

身高160cm，體重120斤該怎么減肥呢？（女，15歲）

分析及建議:

健康減肥可以通過控制飲食加上運動,根據(jù)你的身高算出你的標準體重是55公斤，建議嚴格控制總熱能的攝入,不吃或者少吃熱能高的食物如:紅燒肉、薯片等膨化食品,多吃蔬菜水果,多喝水,適當運動,比如慢跑,爬山,打羽毛球等,祝你健康，親,要瘦腿的話可以這樣,一,每天一小時連續(xù)跑步!二,每天快步行走一萬步,一次五千步!三,堅持45分鐘至60分鐘的其它運動,例如仰臥起坐,壓腿,跳舞,跳繩,游泳!幾種運動,任選其一即可。

身高160cm，體重120斤該怎么減肥呢？（女，15歲）

健康減肥可以通過控制飲食加上運動，根據(jù)你的身高算出你的標準體重是55公斤

建議嚴格控制總熱能的攝入，不吃或者少吃熱能高的食物如：紅燒肉、薯片等膨化食品，多吃蔬菜水果，多喝水，適當運動，比如慢跑，爬山，打羽毛球等，祝你健康！

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