首頁資訊熱愛運動，更要科學運動安全運動

熱愛運動，更要科學運動安全運動

來源：泰然健康網時間：2024年11月26日 09:21

熱愛運動，更要科學運動安全運動

2024-08-30 08:12 來源：湛江日報作者：林無涯

近日，2024年“安全運動助成長科學鍛煉需牢記”主題科學運動宣講活動在霞山區(qū)新時代文明實踐中心開展，普及科學運動與安全運動知識。（8月29日《湛江日報》）

隨著全民健身理念深入人心，體育運動越來越受到市民大眾的喜愛?！度窠∩碛媱潱?021—2025年）》顯示，“十三五”時期，全民健身公共服務水平顯著提升，全民健身場地設施逐步增多，經常參加體育鍛煉人數比例達37.2%。但與此同時，一些非科學的運動健身方式，于增進健康并無益處，值得引起各方重視。以腦血管病為例，據媒體報道，國外做過一項長達11年的研究，結果顯示：只有休閑運動，而不是勞累運動才能預防腦血管?。豢焖偕⒉侥茴A防卒中，但劇烈運動卻會增加腦出血的可能。由此可見，盡管運動有益于身體健康，但如果不注重采用科學的運動方式或強度，不僅達不到健身的功效，反而會“傷身”。

如今一些城市已經在倡導“體醫(yī)融合”，即在推廣全民健身的同時，進一步普及科學運動、科學健身知識，通過科學合理的體育運動，增強體質、提高身體的免疫力和抗病能力。同時，也提醒民眾避免一些不科學的健身誤區(qū)。比如硬漢“擼鐵”強肌過猛，患上橫紋肌溶解綜合征；白領零基礎嘗試馬拉松，導致肌肉抽筋、關節(jié)損傷；老人們在健身器材上炫酷翻騰，讓旁人直呼太危險；孩子們過早接受專業(yè)體育訓練，不僅影響發(fā)育，還易被打擊積極性……熱愛運動，更要科學運動，應該成為一種共識。

近日霞山舉辦科學運動宣講活動，就是一次有益的嘗試。很多時候，老百姓的健身理念和方法是從身邊聽來的、視頻看來的、健身房學來的，有時難免跟風，常常不辨真假。這個時候，如果有專業(yè)的科學運動指導意見，無疑能起到“精準適配”的作用。這也提醒著相關職能部門和運動項目協(xié)會等，要重視起來，系統(tǒng)整合專業(yè)資源，搭建起權威的健身科普平臺和渠道，讓科學運動知識更加順暢地送到老百姓身邊。

宣傳推廣科學運動，要用好人才隊伍、發(fā)揮示范作用。我國已經探索建立社會體育指導員制度，他們的職責是向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動、宣傳科學健身知識等全民健身志愿服務。不知道湛江有沒有社會體育指導員，有的話應該把這支隊伍的作用發(fā)揮出來，讓體育指導服務更加可知可感，讓科學健身方法更加觸手可及。同時，相關職能部門應該主動制作一批科學運動指導產品，通過社交媒體、短視頻平臺、融媒體產品等，為湛江老百姓提供多個維度、多種形式的指導內容，在滿足不同年齡段人群個性化健身指導需求的同時，進一步豐富大眾科學運動、安全運動的指導形式。

湛江日報、湛江云媒客戶端原創(chuàng)
未經授權不得轉載