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怎么減肥又能改善貧血

2021-06-23 116人閱讀

三甲

彭婷

血液病科

主治醫(yī)師

贛州市人民醫(yī)院

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這種情況下是不可以通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥的，因?yàn)榛颊哂胸氀囊粋€(gè)癥狀，那么可以調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥。

貧血的患者們減肥應(yīng)該選用營(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵高而不會(huì)發(fā)胖的一些食物，切勿盲目的選擇低熱量的一些食物，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也應(yīng)該避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以防止加重心臟的一個(gè)負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是可以的，注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)明顯的心慌，氣短的時(shí)候，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該停止而強(qiáng)烈的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樨氀娜溯斞醯哪芰κ潜容^低的，血液中會(huì)缺氧，缺血，所以不能這樣，而且貧血的患者最好不要去減肥，應(yīng)該先把貧血先治療好，然后選擇健康的方式來(lái)進(jìn)行減肥。

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怎么減肥又能改善貧血 這種情況下是不可以通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥的，因?yàn)榛颊哂胸氀囊粋€(gè)癥狀，那么可以調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥。 貧血的患者們減肥應(yīng)該選用營(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵高而不會(huì)發(fā)胖的一些食物，切勿盲目的選擇低熱量的一些食物，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也應(yīng)該避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以防止加重心臟的一個(gè)負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是可以的，注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)明顯的心慌，氣短的時(shí)候，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該停止而強(qiáng)烈的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樨氀娜溯斞醯哪芰κ潜容^低的，血液中會(huì)缺氧，缺血，所以不能這樣，而且貧血的患者最好不要去減肥，應(yīng)該先把貧血先治療好，然后選擇健康的方式來(lái)進(jìn)行減肥。 三甲 鄭永江 血液病科 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 語(yǔ)音 胖的人減肥可以改善胰島素抵抗嗎 肥胖的人在減肥以后，肯定可以改善胰島素抵抗的。 在改善胰島素抵抗的生活方式當(dāng)中，減肥是唯一的辦法。那要想減重，是要進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，在飲食當(dāng)中，要求低糖、低脂、低熱量的飲食，然后運(yùn)動(dòng)就是將這些熱量消耗下去，其目的就是為了將體重控制下來(lái)，體重的下降是增加胰島素敏感的一個(gè)很好的辦法，所以減肥肯定可以改善胰島素的抵抗，胰島素抵抗的患者，可以在早期不出現(xiàn)血糖的異常，是因?yàn)橐葝u素抵抗，可以胰島功能還有待償功能，過(guò)多的分泌胰島素可以降血糖控制正常。當(dāng)胰島功能的代償功能不好，它分泌出來(lái)的胰島素不足以降血糖控制正常，就出現(xiàn)糖代謝的異常，出現(xiàn)糖耐量異?；蛘咛悄虿?。所以一定要改善這種狀態(tài)，在生活方式干預(yù)以外，減緩胰島素抵抗的藥物當(dāng)中，主要是雙胍類和噻唑烷二酮，比如吡格列酮這類的藥物。 三甲 董學(xué)勤 內(nèi)分泌與代謝科 主任醫(yī)師 石家莊市第一醫(yī)院 語(yǔ)音 減肥能改善高血壓?jiǎn)?減肥能改善高血壓。 因?yàn)轶w重增加是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素，肥胖者容易發(fā)生高血壓。高血壓患者除了減肥，還可以進(jìn)行其他生活方式的調(diào)整，比如減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%的鈉鹽來(lái)自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，所以應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量不超過(guò)六克。補(bǔ)充鉀鹽，每日吃新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，減少食用油的攝入，少吃或者不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，戒煙限酒，增加運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡，必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑。 三甲 劉曉斌 心血管內(nèi)科 主治醫(yī)師 寧德市閩東醫(yī)院 語(yǔ)音 胖的人減肥可以改善胰島素抵抗嗎 肥胖的人在減肥以后，肯定可以改善胰島素抵抗的。 在改善胰島素抵抗的生活方式當(dāng)中，減肥是唯一的辦法。那要想減重，是要進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，在飲食當(dāng)中，要求低糖、低脂、低熱量的飲食，然后運(yùn)動(dòng)就是將這些熱量消耗下去，其目的就是為了將體重控制下來(lái)，體重的下降是增加胰島素敏感的一個(gè)很好的辦法，所以減肥肯定可以改善胰島素的抵抗，胰島素抵抗的患者，可以在早期不出現(xiàn)血糖的異常，是因?yàn)橐葝u素抵抗，可以胰島功能還有待償功能，過(guò)多的分泌胰島素可以降血糖控制正常。當(dāng)胰島功能的代償功能不好，它分泌出來(lái)的胰島素不足以降血糖控制正常，就出現(xiàn)糖代謝的異常，出現(xiàn)糖耐量異常或者糖尿病。所以一定要改善這種狀態(tài)，在生活方式干預(yù)以外，減緩胰島素抵抗的藥物當(dāng)中，主要是雙胍類和噻唑烷二酮，比如吡格列酮這類的藥物。 三甲 肖童 內(nèi)分泌與代謝科 副主任醫(yī)師 河南省胸科醫(yī)院 語(yǔ)音 減肥能改善高血壓?jiǎn)?減肥能改善高血壓。 因?yàn)轶w重增加是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素，肥胖者容易發(fā)生高血壓。高血壓患者除了減肥，還可以進(jìn)行其他生活方式的調(diào)整，比如減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%的鈉鹽來(lái)自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，所以應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量不超過(guò)六克。補(bǔ)充鉀鹽，每日吃新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，減少食用油的攝入，少吃或者不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，戒煙限酒，增加運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡，必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑。 三甲 劉琦 心血管內(nèi)科 主治醫(yī)師 四川大學(xué)華西醫(yī)院 語(yǔ)音 貧血型肥胖怎么減肥 貧血型肥胖，首先要去糾正貧血之后才減肥，相對(duì)來(lái)說(shuō)更加健康一點(diǎn)。 而貧血最常見(jiàn)的原因是營(yíng)養(yǎng)性的貧血，是指缺乏骨髓造血所必需的原料導(dǎo)致的?？梢酝ㄟ^(guò)補(bǔ)充葉酸，維生素B12和鐵劑來(lái)進(jìn)行治療，常見(jiàn)的鐵劑有多糖鐵復(fù)合物膠囊，多維鐵口服液以及右旋糖酐鐵等等?？梢赃x擇一種對(duì)胃腸道刺激比較小的配合維生素C一起使用飲食方面要多吃點(diǎn)新鮮的瘦肉和富含維生素C的水果。新鮮的瘦肉主要有紅色的豬肉，牛肉，羊肉以及動(dòng)物的肝臟等等。富含維生素C的水果主要有蘋(píng)果，橘子，橙色西瓜，西紅柿等等，還要定期復(fù)查血常規(guī)，看看貧血的糾正情況。 三甲 張帥帥 血液病科 主治醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院血液病醫(yī)院 語(yǔ)音 添加什么輔食來(lái)改善貧血 六個(gè)月的時(shí)候身體內(nèi)貯存鐵消耗掉，這個(gè)時(shí)候就需要注意添加含鐵豐富食物。含鐵豐富食物，比如最常使用的高鐵米粉，其他一般會(huì)選擇含血紅素鐵食物，比如最常選擇的是紅肉類，比如牛肉、動(dòng)物肝臟、血。蔬菜類鐵吸收率差，對(duì)于改善貧血幫助不大。 三甲 張婷 小兒科 主治醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒童醫(yī)院 語(yǔ)音 貧血臉色發(fā)黃怎么改善 貧血引起的臉色發(fā)黃，這種情況在中醫(yī)的角度來(lái)講，多數(shù)是因?yàn)闅庋蛔阋鸬?，所以調(diào)理方面，第一，藥物可以選擇歸脾丸、健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、凝膠補(bǔ)血顆粒、烏雞白鳳丸、八珍丸、八珍益母顆粒、益氣補(bǔ)血口服液等藥物調(diào)理。平時(shí)還可以吃點(diǎn)阿膠糕，也可以用黃芪、黨參、桂圓、大棗、當(dāng)歸等煮水喝。第二，平時(shí)飲食一定要注意清淡，營(yíng)養(yǎng)，好吸收，不要吃太多生冷黏膩的食物，可以吃牛羊肉，雞肉，鴿子湯的溫補(bǔ)氣血的食材，第三，平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)脾胃功能，有利于氣血的生成。第四，如果貧血明顯的話，需要去醫(yī)院的血液科就診，可以吃補(bǔ)鐵的藥或者是補(bǔ)充葉酸治療。 三甲 張作臻 中醫(yī)內(nèi)科 主治醫(yī)師 威海市中醫(yī)院 語(yǔ)音

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