生命在于運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高適應(yīng)能力、增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病、延緩衰老、延長(zhǎng)壽命的益處，并可以豐富生活、調(diào)節(jié)心情。

要做到科學(xué)鍛煉其實(shí)非常簡(jiǎn)單，那就是做好準(zhǔn)備工作、選好鍛煉時(shí)機(jī)、采用合適的運(yùn)動(dòng)類型、把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

所以，運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備少不了，這些保護(hù)措施要做好！

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