生命在于運動，科學(xué)的運動具有促進生長發(fā)育、提高適應(yīng)能力、增強體質(zhì)、防治疾病、延緩衰老、延長壽命的益處，并可以豐富生活、調(diào)節(jié)心情。

要做到科學(xué)鍛煉其實非常簡單，那就是做好準備工作、選好鍛煉時機、采用合適的運動類型、把握運動強度。

所以，運動前準備少不了，這些保護措施要做好！

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