首頁資訊如何防止孕吐

如何防止孕吐

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月07日 23:06

如何防止孕吐

大家都知道女性懷孕后都會有嘔吐的癥狀，那么我們可以提前做好預(yù)防工作，避免孕吐加重。預(yù)防孕吐的方法有哪些呢?下面小編將會從三個方面來說說懷孕怎樣預(yù)防孕吐，一起來看看吧~

目錄孕吐最嚴重階段分析如何防止孕吐緩解孕吐食療方為什么會孕吐孕吐厲害怎么辦

1孕吐最嚴重階段分析

　　據(jù)統(tǒng)計，每4位準(zhǔn)媽媽中就有3位在懷孕期間會感到惡心，有時還會嘔吐。那么，孕吐什么時候最嚴重呢，孕吐厲害怎么辦首先我們來看一下孕吐最根本的原因吧。

　　為什么會孕吐

　　原因1.荷爾蒙的急劇變化

　　一懷孕，女性體內(nèi)荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，所以會發(fā)生孕吐。

　　原因2.孕媽媽體內(nèi)的免疫反應(yīng)

　　據(jù)說，在孕媽媽的體內(nèi)，會產(chǎn)生一種把寶寶當(dāng)成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過敏反應(yīng)。

　　原因3.為了保護胎寶寶

　　在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產(chǎn)生此反應(yīng)來保護寶寶。

　　雖然眾說紛紜，但都無法作出完滿的解釋。此外，如果出現(xiàn)多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話，孕吐現(xiàn)象可能會更嚴重。

　　這些準(zhǔn)媽媽孕吐反應(yīng)會比較嚴重——

　　1. 容易暈車、暈船、偏頭痛。

　　2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。

　　3. 你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。

　　孕吐何時能結(jié)束

　　很多準(zhǔn)媽媽都特別擔(dān)心孕吐會影響胎兒的營養(yǎng)供給，希望能夠盡早控制孕吐，其實完全沒有必要。一旦發(fā)生孕吐現(xiàn)象，應(yīng)該順其自然，因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微，而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養(yǎng)的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官形成階段，對營養(yǎng)的需求相對后期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮，適當(dāng)調(diào)整飲食。

　　緩解孕吐4療法

　　飲食療法

　　其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。

　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　孕吐嚴重心理療法

　　心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。

　　了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應(yīng)的孕吐治療。

　　運動療法

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

　　適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　藥物療法

　　有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應(yīng)補充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。

　　營養(yǎng)補充劑分為復(fù)合劑與單劑兩類，復(fù)合劑適用于多種營養(yǎng)素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準(zhǔn)媽媽;單劑適用于膳食比較平衡而個別營養(yǎng)素不足的準(zhǔn)媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習(xí)慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當(dāng)個別營養(yǎng)素不足時需要補充單劑。

　　確定是否需要吃營養(yǎng)劑，需到醫(yī)院做生化檢查，看自己是否存在營養(yǎng)不良的問題，根據(jù)醫(yī)生的建議有針對性地調(diào)整膳食并吃補充劑。

　　tips：

　　孕吐什么時候最嚴重您明白了嗎?雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的準(zhǔn)媽媽情況十分嚴重，導(dǎo)致脫水，體重下降。一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，孕吐嚴重都必須馬上去醫(yī)院。

2如何防止孕吐

　　預(yù)防孕吐的方法之飲食

　　女性一旦懷孕成功，就必須及時改變飲食方法，以前那些不規(guī)律的飲食方法必須要改善，這樣才能有效預(yù)防孕早期的嘔吐現(xiàn)象。

　　孕婦飲食必須做到少食多餐，按時就餐，不要空腹吃帶刺激性的食物，餐前餐后半小時可以喝些飲品來緩解不適感。

　　孕婦整個孕期都應(yīng)該避免太過油膩辛辣的食物，平時要多喝水，水中可以加些蘋果汁和蜂蜜，能起到養(yǎng)胃的作用，飯后可以吃些富含蛋白質(zhì)的小零食或是像梨、香蕉、橘子等緩解孕吐的水果。

　　預(yù)防孕吐的方法之氣味

　　濃烈刺激的氣味也會導(dǎo)致孕吐，所以為了預(yù)防孕吐，孕婦可以遠離濃烈刺激的味道。

　　如果烹飪時的味道太濃，可以加強廚房的通風(fēng)狀況，打開窗戶或排風(fēng)扇。如果氣味影響較嚴重，孕婦可以準(zhǔn)備一塊手帕，滴上幾滴植物油或檸檬汁，能起到一定的緩解作用。

　　預(yù)防孕吐的方法之生活細節(jié)

　　1.孕婦不要快速的起床或站起來，這樣會引起反胃，尤其是剛剛進餐完。

　　2.過激的運動或嘈雜的環(huán)境都會加劇孕吐情況，所以孕婦應(yīng)多呆在清凈的環(huán)境，最好是風(fēng)景優(yōu)美的地方，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑鲎鲨べ?，練練太極拳即可，不要選擇激烈的運動。

　　3.孕婦應(yīng)該養(yǎng)成午休的好習(xí)慣，這樣也能預(yù)防孕吐，保持一個好的精神狀態(tài)，緩解孕婦從心到身的不適感。平常休息時可以用孕婦枕頭來保護背部和胃。

　　4.孕婦不要過長時間呆在電腦或電視前面，屏幕快速閃爍會加重嘔吐癥狀。

　　5.孕婦應(yīng)穿著舒適寬大的衣物，尤其是腰部，穿太緊的服裝會加劇嘔吐。

　　6.孕婦可以服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素，因為兒童維生素更容易消化，不會占胃，能有效預(yù)防孕吐。

3緩解孕吐食療方

　　陳皮鹵牛肉

　　原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

　　制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

　　營養(yǎng)小秘訣：

　　瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

　　烤全麥三明治

　　原料：全麥面包1個，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

　　制法：把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

　　營養(yǎng)小秘訣：

　　葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。

　　椰汁奶糊

　　原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

　　制法：把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿;不停地攪拌成糊狀，一直到開，然后盛入碗中即可食用。

　　營養(yǎng)小秘訣：

　　懷孕后本應(yīng)增加營養(yǎng)素攝取，可孕吐常常會影響孕媽咪對營養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。

　　溫馨提示：除了上面的食療方可以緩解孕吐外，準(zhǔn)媽媽在孕早期還可以食用清淡的食物，少量多餐，也有助于緩解孕吐。

4為什么會孕吐

　　孕吐是一種保護行為：害喜嘔吐是生物界保護腹中健康的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)通過嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會進到體內(nèi)，以避免給帶來潛在的危險。

　　激素是罪魁禍?zhǔn)祝捍蠖鄶?shù)專家都認為孕吐是體內(nèi)激素的增加刺激了大腦，而引起嘔吐。

　　傳達一種信息：害喜嘔吐主要是發(fā)生在的妊娠前幾個月。妊娠中后期，胎兒會通過胎動來引起母親的注意;但是前期正處于初期發(fā)展階段，完全沒有能力抵抗外力，表達不適。因此害喜的反應(yīng)，實際上在向母親傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。某些因素也會增加孕吐的幾率，如超重或多胞胎等。

　　不必擔(dān)心妊娠早期的孕吐會影響的健康成長：很多準(zhǔn)媽媽都會擔(dān)心因為自己的孕吐反應(yīng)影響對胎兒的營養(yǎng)供給。其實完全沒有必要。雖然孕吐暫時令你無法保持對營養(yǎng)的均衡吸收，但無需過多擔(dān)心的健康。因為在第一階段，主要是胎兒處于器官形成階段，而非生長發(fā)育期，這時對營養(yǎng)的需求就相對少一些，在他的營養(yǎng)需求增加時，你也會恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來。

5孕吐厲害怎么辦

　　目前還沒有明確的預(yù)防方法，孕婦對妊娠孕吐應(yīng)順其自然，區(qū)別對待：輕的、可以耐受的，盡量保持樂觀情緒，調(diào)節(jié)飲食，少吃多餐，保證營養(yǎng)，就可滿足母親和胎兒的身體需要;嚴重的，自己不能耐受的，就要到醫(yī)院接受治療。

　　由于不斷的孕吐會讓人心情煩躁，所以，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。在家里，盡量避免異味的刺激。嘔吐后應(yīng)立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，并用溫開水漱口，保持口腔清潔。

　　在飲食上，可以選擇營養(yǎng)價值稍高且易消化為主的食物。多吃新鮮蔬菜、魚肉奶等高蛋白的食物。有些孕婦愛吃酸味食物。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，酸味食物一般多含維生素C，其對胎兒形成細胞基質(zhì)、產(chǎn)生結(jié)締組織、對心血管的生長發(fā)育和造血系統(tǒng)的健全都有著重要的作用。但是那些腌制的酸菜，有些營養(yǎng)成分基本遭到破壞，甚至產(chǎn)生致癌物亞硝酸鹽等，食后對母體、胎兒健康均不利，這樣的食物還是少吃為好。

　　另外，還可采取少吃多餐的方法，吐了再吃，總之別因為要吐就不進食了，可以嘗試吃一些梳打餅干等。為防止嘔吐導(dǎo)致脫水，應(yīng)保持每天多喝水，平時宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。

網(wǎng)址: 如何防止孕吐 http://www.u1s5d6.cn/newsview1047617.html