核心提示：健康的乳房象征著生命的源泉，是女人一生美麗性感的象征。然而現(xiàn)實(shí)的壓力、生活的不愉快讓女性的乳房健康日漸趨下，乳腺增生患者越來(lái)越多。國(guó)外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，女性朋友們不妨多吃吃海帶。

　　乳房是女人一生美麗性感的象征，健康的乳房象征著生命的源泉，是美和愛(ài)的標(biāo)志。但現(xiàn)在患乳腺增生的人越來(lái)越多，讓許多愛(ài)美的女人們也開(kāi)始害怕起來(lái)。其實(shí)，預(yù)防乳腺增生并不難，在平時(shí)的生活飲食中都能進(jìn)行，比如常吃海帶就能很好的保護(hù)。

（女性多吃海帶保乳腺健康）

　　海帶功效強(qiáng)大可護(hù)乳腺

　　國(guó)外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。而過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。

　　海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，以葉寬厚、色濃綠、無(wú)枯黃葉者為上品。除了能預(yù)防血管硬化、高血壓外，還具有抗癌的作用。海帶里有一種巖藻多糖的物質(zhì)，這種物質(zhì)可起到阻止癌細(xì)胞的生成和發(fā)展的作用。海帶含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

　　專家建議，成人最好每天食用5克干燥海帶，并和大豆醬、豆腐、蘿卜、芋頭、魚(yú)丸等一起煮了吃。為了保護(hù)乳腺，除常食用海帶外，女性還應(yīng)多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚(yú)、泥鰍、黃魚(yú)、牡蠣、海參、魷魚(yú)等。而過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。

　　保護(hù)乳房不妨學(xué)做海帶湯

　　▲海帶白蘿卜湯

　　材料：海帶30g，白蘿卜250g，精鹽、雞精、芝麻油各適量。

　　做法：將海帶用冷水泡發(fā)，洗凈，切絲；白蘿卜洗凈，連皮及須根切成細(xì)條，與海帶絲一同放入鍋內(nèi)，加水用小火煨煮。待蘿卜酥爛后，加鹽、雞精調(diào)味后煮沸，加少量芝麻油即可。

　　功效：患者可佐餐食用。該方能軟堅(jiān)散瘀，順氣消腫，強(qiáng)體抗癌。

　  ▲海帶鱉甲豬肉湯

　　材料：海帶120g、鱉甲60g、豬肉200g，胡椒粉、鹽、味精、蔥。姜適量。

　　做法：把鱉甲切成小碎塊備用，將洗凈的豬肉切成小塊，放進(jìn)沸水中焯一下，并可加些料酒除去腥味；用熱水將海帶漲發(fā)并清洗干凈切成絲，姜切片，蔥切段，將體好的豬肉、海帶絲、鱉甲和蔥姜倒入盛有熱水的砂鍋中，用大火烹煮15分鐘，改小火約燉90分鐘后，加入適量的胡椒粉、鹽、味精調(diào)味即可食用。

　　功效：海帶鱉甲豬肉湯具有防癌抗癌的作用。海帶與鱉甲配伍，能祛痰、活血，還可以預(yù)防乳腺增生、子宮肌瘤等疾病，尤其對(duì)惡性腫瘤有很好的輔療作用。

　　如何自檢早期揪出乳腺增生？

　　乳腺增生的主要表現(xiàn)是乳房脹痛，在乳房摸到腫塊。乳房脹痛多為雙側(cè)，但也可為單側(cè)，除了脹痛外，還可能為刺痛、竄痛、隱痛，也有些乳房平時(shí)并不痛，只是觸摸時(shí)才痛，而且疼痛的表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生改變。疼痛在月經(jīng)前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時(shí)加重。

　　乳房自檢有多種選擇，同心圓觸摸、放射狀觸摸、上下觸摸和腋下自我檢查。發(fā)現(xiàn)病變或者難以確認(rèn)，一定要到醫(yī)院做個(gè)紅外乳腺診斷儀，用于檢查和發(fā)現(xiàn)婦女乳腺的 各種疾病。目前，對(duì)35周歲以下的利用彩超進(jìn)行檢查，超過(guò)35周歲的用鉬靶進(jìn)行乳腺各類乳腺疾病提供準(zhǔn)確依據(jù)，特別對(duì)乳癌的早期發(fā)現(xiàn)有效。

　　所以，女性朋友要好好愛(ài)護(hù)自己的乳房，平時(shí)多吃海帶，讓海帶為你的乳腺健康“保駕護(hù)航”！

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